161209
| | | | |

                           

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как определяется и развивается чувство пространства: тренировки

Вернуться к списку статей

AAA + -




Чувство пространства – что это такое? Пространство - это не вкус, не цвет, не запах, не звук. Однако для человека это чувство весьма важное, а для некоторых профессий или увлечений человека – просто жизненно-необходимое. Без развитого чувства пространства не могут обойтись спортсмены, особенно в скоростных видах спорта и единоборствах, профессиональные секьюрити/телохранители, строители и дизайнеры, танцоры, работники больших производственных цехов, работники на высотных сооружениях, те, кто занимается катанием на роликах, скейтбордах, увлекается паркуром или верхолазанием, и многие другие.

парень прыгает через парапет паркур
 

Самое развитое чувство пространства у незрячих или плохо видящих людей. За счет того, что одно из важных чувств – зрение - у них ущербно, осязание развито так, что выходит за пределы прямого контакта. А это значит, что развить чувство пространства реально.

Что есть "пространство" в нашем понимании? Пространство – это совокупность всех объектов вокруг с учетом их взаимного расположения и движения, включая вас, как еще один объект в едином целом.

девушки висят вниз головами гимнастика на основе цирковых трюков
 

Человек, владеющий пространством – настоящий мастер. Он в состоянии, словно по наитию, оценить расстояния, периметры, прямые и альтернативные пути достижения цели. По сути, в мозгу молниеносно решается сложная многоходовая задача по физике, точнее по физической механике, где учитываются не только статичные параметры, но и движущиеся объекты, сопротивления материалов, пружинящие или вязкие свойства объектов и многое другое. Это высший пилотаж, доступный профессионалам паркура.

слепое ориентирование
 

Тренировка чувства пространства в той или иной мере присутствует всегда, начиная с детского возраста. Она плотно пересекается с координацией движений, чувством равновесия и быстротой реакции. Чтобы развить в себе эти чувства, обратитесь к таким простым детским играм, как “Жмурки”, “Классики”, “Резиночка”, “Вышибалы”.

“Жмурки” позволяют научиться не теряться в полной темноте, запоминать пространство, нащупывая предметы, а к тому же использовать слух, чтобы следить за перемещающимися объектами.

“Классики” – это игра, где прыгают по расчерченным мелом квадратикам на одной ножке, толкая перед собой биту в виде шайбы, что помогает рассчитывать применяемую силу и вписываться в очерченные границы.

“Резиночка” - любимая девчачья игра. Она развивает мышцы ног и помогает сориентироваться не только в горизонтальном, но и в вертикальном пространстве, почувствовать высоту, на которую требуется подпрыгнуть.

“Вышибалы” - соревнование с быстро движущимся объектом: нужно вовремя увернуться от мяча с мысленным просчетом движения и точно знать, что ни одна часть тела не попадает в траекторию его полета.

игра в вышибалы - тренировка для паркура


Кроме того, нужно уметь держать равновесие, поэтому для базовой тренировки можно ходить по узким плоскостям: бревну, бордюру, канату.

Также важно координировать движение всех частей тела. В этом случае есть несколько направлений занятий.

Статика, когда человек может замереть на некоторое время в позе, когда руки и ноги находятся несимметрично: особенно это сложно, если стоять приходится на одной ноге.

Динамика, когда, например, нужно не сбиваясь на симметричные движения, выполнять различные манипуляции конечностями, начиная от мелкой моторики пальцев, заканчивая движениями большой амплитуды.

девушка гимнастика тренировка координации
 

Очень помогают для тренировки ощущения пространства упражнения из дисциплин паркура. Для того чтобы заниматься ими, нужно иметь некоторую физическую подготовку.

мускулистая девушка балансирует на мяче

девушка прыжок паркур
 

Одно из достижений - прыгать, как кошка, сгруппировавшись и мягко приземляясь, даже если прыжок происходит с высоты более 2-х метров.

Бег по вертикальной плоскости тоже из кошачьих забав, когда нужно разбежаться и так скоординировать тело, чтобы можно было проделать несколько шагов по вертикальной стене. Тут еще нужно позаботиться о хорошем сцеплении обуви с поверхностью.

парень молодой человек тренирует координацию идет по рельсам
 

Но даже если до профессиональной подготовки далеко, то поддержание в тонусе своего чувства пространства поможет вам и в повседневной жизни.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 6277
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:

Как получить плоский живот
«Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды...
Как бегать по утрам
Заведующая ЛФК МУП ГКБ № 34 Светлана Николаевна...
Как сделать ягодицы упругими
Каждому человеку хочется иметь красивые и упругие ягодицы, особенно ...
Как научиться ездить на велосипеде
Велосипед – очень удобный вид транспорта. И хотя кажется, что научиться ...
Как проходят тренировки по теннису
Теннисные профессионалы для достижения хороших результатов ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бегать боулинг возникли волейбол желаний зал заниматься игроки качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить отжиматься подтянуть пойти покер пояс реке сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом статистика страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар участие участники фигурное фигуру фитнес флаг фон футбольные хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.