161204
| | | | |

                           

ТРАНСПОРТ / Прочий транспорт

Поиск по сайту



Как не устать в дороге

Вернуться к списку статей

AAA + -




Даже самые заядлые путешественники и любители разнообразных поездок устают в дороге. И речь идет не только о водителях, для которых длительная поездка – это работа, связанная с постоянной, напряженной и однообразной деятельностью. Пассажиры, вынужденные часами скучать от безделья, тоже устают при транспортировке. Казалось бы, что может быть лучше, чем отдохнуть в дороге, выспаться, послушать хорошую музыку или пообщаться с друзьями? Хотя, конечно, хорошо выспаться в автобусе или машине практически невозможно, особенно учитывая, что приходится ехать сидя. Затекает и спина, и шея, и ноги.

Как же минимизировать усталость в дороге?

В первую очередь, постарайтесь выспаться накануне поездки. Если поездка ночная, обязательно поспите в дневное время. Потому как в любом случае в транспорте спать вы будете плохо и «обрывочно». Чтобы сон в автобусе вызывал как можно меньше дискомфорта, займите удобную позу и полностью расслабьтесь. Перед поездкой не рекомендуется выполнять тяжелую физическую работу, особенно это касается водителей.

Водителю желательно останавливаться через каждые два часа и делать небольшие передышки. В частности, рекомендуется выходить на свежий воздух и, если есть такая возможность, делать небольшую разминку. Даже если и водитель, и пассажиры чувствуют себя хорошо, короткие паузы позволят не накапливаться «статической» усталости и улучшат концентрацию внимания.

Следует отметить, что усталость в дороге может быть вызвана как отсутствием деятельности и впечатлений, так и их переизбытком. Отправляясь в поездку, заранее продумайте потенциальные развлечения, которые помогут вам отвлечься от монотонности дороги и немного вас освежат. Для этого предварительно закачайте в свой смартфон любимые мелодии или интересные видеоролики, которые дадут возможность развлечься в пути. Получить свежие впечатления и мысленно отвлечься помогут непринужденные разговоры с попутчиками.

Не стоит забывать о еде. Если по пути не будет мест, где можно было бы подкрепиться, возьмите что-нибудь с собой. Не рекомендуется брать жирные или скоропортящиеся продукты. Проблемы с пищеварением – уж точно не самые приятные попутчики. Лучше всего подойдут орехи и фрукты. В них достаточно калорий, чтобы убрать чувство голода. И в то же время они достаточно легкие и не отяготят ни ваш желудок, ни ваш чемодан.

Если в процессе поездки у вас затекли конечности, можно сделать самому себе небольшой массаж. Для этого нужно своеобразными «выжимающими» движениями размять сначала ноги, потом руки, торс, спину, шею и голову. Затекшую шею следует разминать аккуратно, чтобы не повредить никаких нервных окончаний.

Счастливого вам пути!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2080
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
pac4umbra 30.04.2016 21:47 Алексей (pac4umbra#
0

про арахис верно написано.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:


Ежедневно мы расходуем огромное количество ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

авто автокресло автомобиле автомобиль автомобильные автомобильный автомобиля безопасно быть водить делают детское домкрат ДТП ездить если женщине заботиться заменить запустить заснуть колесо краска лодку машина машину мотоцикл наиболее наклейки обслуживание осмотр поездки покупки поменять после починить правильные проверить проверять продажа продлить произвести путешествовать работают рабочее салон салона самостоятельно сдать состояние стресса универсальные упражнения установка устройство чего экзамен экономить эффективнее Большой

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.