161209
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как не срываться во время диеты

Вернуться к списку статей

AAA + -




Большинство девушек и женщин около 40-60% своей жизни проводят сидя на диетах. И с этим ничего не поделаешь, ведь что бы там ни говорили, но красивая фигура ценится всегда.

Существует просто невообразимое количество диет. И каждая девушка, которая переживает за свою фигуру, использовала за свою жизнь как минимум 10-20 различных диет. Да, существуют диеты, которые совершенно не эффективны, и даже если и похудеешь сидя на ней, то после обязательно наберешь. Но существуют диеты, которые составляются специалистами и подбираются индивидуально. польза таких диет огромна, и эффект длителен.

Однако, все кто хоть раз сидели на диете знают, как это не просто. И скорее всего, большая часть женщин знакомы с таким словом как «срыв».

Срыв – злейший враг всех худеющих. Он убивает скинутые граммы за сегодняшний день и добавляет еще несколько.

Почему мы срываемся?

Для начала нужно разобраться, из-за чего возникает срыв? По статистике большинство срывов происходит в вечернее время с 18 до 23 часов. Обычно в это время суток мы приходим с учебы/работы, т.к это наше свободное время. Мы срываемся из-за того, что нам нечем заняться. Весь день мы были чем-то заняты, мы правильно питались, соблюдали диету, потому что нам некогда было думать о еде, она не занимала столько места в нашей голове, как вечером.

Давно известно, что человек, который сидит на диете, думает о еде чаще, чем человек, который ни в чем себя не ограничивает. И вот, когда мы сидим вечером без дела, мы начинаем думать о своей диете. Ведь мы очень хотим похудеть,  и как можно скорее хотим это сделать. Однако, заняться нам нечем и мы начинаем крутиться возле холодильника.

Факт. 90% людей предпочитают есть, когда им нечего делать.

Как быть в такой ситуации?

  • Каждый вечер находите себе занятие, вплоть до последнего приема пищи или сна. Ходите на прогулку, после нее вы и спать хорошо будете и не позволите себе сорваться перед сном.
  • Составьте себе список дел, которые вы хотели сделать или которые так и не доделали. Выполняйте их каждый раз, когда вас будет одолевать безделье и будет возникать риск сорваться.
  • Если вам хочется съесть что-то ужасно вкусное, отложите на утро. Сладкое, съеденное утром никак не повредит диете.
  • Если вы живете одна, не покупайте те продукты, на которые вы срываетесь.
  • Занимайтесь физическими упражнениями по вечерам. После хорошей тренировки вам просто не захочется сорваться, т.к вы проявили себя молодцом и стали еще ближе к фигуре вашей мечты.
  • Каждый день отчитывайтесь перед парнем/подругой/сестрой за ваши успехи и неудачи. Пусть это будет человек, перед которым вам просто стыдно будет сорваться.  Или договоритесь, что вы будете платить деньги за каждый срыв.
  • Не запрещайте себе что-то есть. Чем сильнее мы что-то запрещаем, тем больше нам хочется это есть. Говорите себе: «я могу есть все, что захочу, но я выбираю здоровую пищу, которая не навредит моей фигуре».

Если вы сможете понять для себя, почему вы срывайтесь, то сможете решить проблему, пусть и не с первого раза. Главное не сдавайтесь, и идите к своей мечте. Все у вас получится!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 3 Общая оценка: 4.7 Просмотров: 2154
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...

Смотрите также:

Как и для чего стоит уменьшить грудь
Женская мечта о красивой груди, это не секрет. ...
Как сбросить вес при помощи диеты "Раздельное питание"
Раздельное питание является, скорее, сборным ...
Как похудеть при помощи сливовой диеты
Знание того, как похудеть, кушая сливы, сейчас, ...
Как справится с чувством голода во время диеты
Каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете. ...
Как похудеть на новой диете слоу-карб (slow-carb) или «диете медленных углеводов»
Эксперты по здоровому образу жизни обнаружили, ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.