17220
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как справится с чувством голода во время диеты

Вернуться к списку статей

AAA + -




Каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете. И каждая женщина знает, как тяжело ее соблюдать. Такое ощущение, что весь мир сразу сходит с ума: в голове еда, по телевизору – еда, в журналах – еда. Хорошо, если ваша диета разработана врачом-диетологом и достаточно сбалансирована. Тогда организм получает все необходимые микроэлементы и чувство голода не такое острое. Но если ваша диета состоит из одного риса или кефира, то не думать о еде просто невозможно.

 

Как удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусненькое? Есть множество способов обмануть чувство голода и не сорваться с диеты, сегодня я расскажу о наиболее действенных из них.

- Повесьте на холодильник свое самое красивое фото, то, где у вас минимальный вес. Если таких фотографий не имеется (бывает и такое), то на помощь придет всемогущий фотошоп и интернет с тысячами шаблонами. Подставили свое лицо к телу знойной красотки – и, вуаля, ваш идеал готов!

Каждый раз открывая холодильник для того чтобы в очередной раз отрезать кусочек колбаски, задержите взгляд на этой фотографии. Детально рассмотрите свою шикарную фигуру и подумайте, так ли вы хотите сейчас жрать??? 

Как вариант можно повесить различные мотивационные надписи:

- Чаще чистите зубы или сосите мятные леденцы. Даже звезды уже давно пользуются этой маленькой хитростью, чтобы обмануть чувство голода. Проверенно на себе – вкус мяты действительно надолго отбивает аппетит. К сожалению, об этом способе частенько забываешь и вспоминаешь только тогда, когда уже поел(((
Кстати, частая чистка зубов – это отличная профилактика кариеса. Пользуясь этим способом, вы убиваете двух зайцев сразу: и зубы в порядке, и фигура в норме

- Создайте у себя на компьютере отдельную папку, куда будете скидывать понравившиеся мотивационные картинки: фото девушек с красивыми фигурами, фото людей, успешно похудевших (до и после диеты), фото красивых нарядов, которые вы будете носить, когда похудеете. Ежедневно (!) просматривайте эту папку – это даст вам силы не соваться с диеты.

- Пейте больше чистой воды, особенно за полчаса до еды. Ежедневно человек должен выпивать 2-2,5 литра воды, не считая таких жидкостей как чай, кофе, бульоны, компоты и т.п. К сожалению, большинство этого не делают, а зря! Ведь иногда за чувство голода мы обычно принимаем обыкновенную жажду, и только выпив стакан воды, понимаем, что есть то мы как раз и не хотим. И даже если чувство голода полностью не пропало, не переживайте, вода, заполнив желудок, уже не даст вам съесть много.

- Сделайте небольшую табличку: в одной колонке напишите все плюсы, которые вам даст новая фигура, а в другой минусы, которые имеете сейчас.
Например:

Когда вы испытываете страстное желание наброситься на еду, то достаньте лист с табличкой и перечитывайте ее до тех пор, пока ваша мотивация и сила воли не окрепнет снова.

- Не ходите в магазины на голодный желудок. Поев перед шоппингом, вы не так будете соблазняться на манящие запахи и аппетитный вид еды.

- Займите свое свободное время. От скуки мысли волей-неволей возвращаются к еде. Погуляйте или поиграйте с ребенком, свяжите носки, нарисуйте картину или освойте новые популярные техники рукоделия: скрапбукинг (оформление фотоальбомов и открыток вручную), квиллинг (изготовление различных композиций из скрученных в спиральки длинных и узких полосок бумаги), декупаж (декорирование предметов с помощью узоров на салфетках) или свит-дизайн (изготовление букетов из конфет, сладкоежкам этим заниматься не советую).

В общем, не разрешайте себе лежать на диване!

- Больше спите! Для нормального самочувствия обычный человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Человек худеющий должен спать как можно дольше)))

От себя добавлю, что самое тяжелое во время диеты – это вовремя вспомнить все эти советы. Удачных похуделок!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 4076
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

диета, чувство, справится, голода



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно зарядить смартфон на Андроид
Очень часто пользователи смартфонов на Андроид ...
Как выбираем двухсимочные смартфоны – рекомендации Wileyfox
Смартфоны, поддерживающие работу с двумя сим-картами, ...
Как прославился Дональд Трамп
Яркая победа Дональда Трампа в президентской ...
Как быстро очистить автомобиль дома не хуже автомойки?
Проще всего отправить автомобиль в сервис, где ...
Как сделать лучший подарок на 23 февраля: пособие для женщин
Мужчины любят подарки, но если они практичны ...
Как происходит гидроизоляция и усиление зданий и сооружений из железобетона
Усиление пустотных плит перекрытия – сложный ...
Как мы выбираем надежный смартфон с мощным аккумулятором
С появлением современных смартфонов с большими ...
Как справиться с кризисной ситуацией, управляя проектом
Инфографику предоставила Wrike - Система Планирования ...
Как посмотреть Кипр весной: есть ли на земле место лучше?
В то время, когда в России наступает любимое ...
Как приготовить идеальный стейк в домашних условиях?
Большинство мужчин предпочитают на обед употребить ...

Смотрите также:

Как сесть на кремлевскую диету
Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться ...
Как выбрать диету
Вы посмотрели в зеркало, обнаружили у себя пару лишних килограммов ...
Как вернуть фигуру новоиспеченной маме
Позади долгая беременность и бесконечные ...
Как не срываться во время диеты
Большинство девушек и женщин около 40-60% своей ...
Как правильно выбирать хлеб для диеты, когда вы стремитесь похудеть
Даже если вы сидите на жесткой диете, хлеб есть ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.