161208
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как научиться отказывать? Учимся говорить "нет"!

Вернуться к списку статей

AAA + -




Поводом, который послужил темой для написания этой статьи, послужило поведение моей одной хорошей знакомой. Я знаю ее достаточно давно и хорошо знакома с ее поведением в обществе,  как с близкими, так и с посторонними людьми. Чтобы было удобней рассказывать, я буду называть ее Машей. Так вот, поведение Машки всегда вызывало у меня одновременно и удивление, и негодование, иногда и восхищение. Не само поведение в целом, конечно, а только одна его особенность. Мария совершенно не умела отказывать людям в помощи. Ну, или почти не умела. «Это же прекрасно! Какой доброй души человек!»- скажете вы. Но тут не все так просто.

Много лет я наблюдала за тем, как сама Машка страдает от того, что не может отказаться от того, что ей не нравится. Если же у нее получалось сказать «нет», то она сильно переживала по этому поводу. Ей казалось, что человек, которому она отказала, перестанет с ней общаться, обидится, ну и так далее. Однако, своим поведением моя подруга помогла доброй половине своих знакомых и друзей сесть ей на шею и свесить ножки. Она как-то призналась в том, что ей тяжело нести это бремя благодетели, но она не может вырваться из этого замкнутого круга.

На самом деле, таких людей, как Маша, очень много. Все мы в той или иной степени когда-то оказывались в подобных ситуациях. Давайте разберемся, в чем же причина такого поведения и что с этим делать?

Почему люди отказывают? Первая и самая главная причина кроется в том, что нам не хочется что-то выполнять, брать на себя ответственность или у нас просто другие планы, свои дела и так далее. Было бы логичным предположить, что помогают ответственные люди, добрые, порядочные или те, у кого нет своих дел. Это не совсем так. Мы все помогаем тем людям, которыми дорожим, кто просит о помощи, кому мы нужны. Но такие люди как Машка просто не умеют говорить «нет». А почему, вы задумывались когда-нибудь об этом?

Одна из главных причин: такие люди хотят быть любимыми всеми. Они бояться, что, отказав, они потеряют друзей, знакомых, ну, в общем, дорогих им людей. Как ни странно, здесь мы часто видим обратный эффект. Друзья и знакомые часто садятся на голову таким людям, как Мария. Они уже не считаются с их интересами, а в случае отказа, просто выходят из себя.

В таких ситуациях просто необходимо говорить «нет» на их просьбы. Покажите нахалам, что вы тоже личность, что с вами нужно считаться. Не бойтесь потерять таких друзей. Да разве это друзья, если позволяют себя так вести? Настоящие близкие люди не перестанут вас любить и уважать, если вы вдруг откажете, потому что у вас свои планы.  Важно, чтобы причина отказа была веской.

Маша, например, всегда готовила ответ заранее, если могла. Она начала четко и ясно объяснять, почему она не может помочь. Поначалу у нее получалось вяло, потом стала появляться некоторая уверенность в себе. Надо добавить, что она занялась аутотренингом. Многие не верят в его положительный эффект, но он работает. Я сама не верила, пока не увидела результат. Оказывается, самовнушение - интересная штука.

Для того, чтобы почувствовать уверенность в себе, повторяйте чаще, что вы можете, что вы сильны, стойки, непоколебимы. Помните как в старом фильме: « Я самая обаятельная и привлекательная!»? Вот, начинайте в том же духе. Становитесь перед зеркалом и тренируйтесь до тех пор, пока не перестанете смеяться. Поверьте, это не глупость, это, действительно, работает.

Начинайте с малого. Отказывайтесь от незначительного и переходите к большему. Здесь очень важно не переступить тонкую грань и не очерстветь совсем.  Помогайте тогда, когда можете и хотите помочь. Бывают ситуации, когда людям позарез нужна именно ваша помощь.

В том случае, если вы чувствуете, что идете наперекор своим интересам, и вам откровенно садятся на голову, давайте отпор!

Отказывая, постарайтесь поменьше врать. «Знаешь, у меня полно своих дел, знакомые пригласили на день рождения и так далее». Суть состоит в том, чтобы вы перестали бояться отказывать, а не придумывали разные причины и оправдывались. Вы ведь оправдываетесь в первую очередь перед самим собой, а значит, еще боитесь. Поэтому, старайтесь больше говорить правды о причинах отказа. Я понимаю, что мы врем, чтобы не обидеть близких, но тут особый случай. Так вы опять согласитесь, а значит, все труды на смарку.

Что касается Машки, то не могу сказать, что она стала кардинально другим человеком. Она до сих пор такая же добрая и отзывчивая. Но теперь Мария знает, когда люди хотят ей воспользоваться и просто им отказывает. Хотя, как она сама объясняет, для нее это еще не так просто. Но она старается. В заключение добавляю, что многие фальшивые друзья от нее, действительно, сбежали. Но остались рядом самые проверенные и верные. А какие еще нужны? Так что не бойтесь отказывать, это не смертельно. Это бывает даже весьма полезным.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 2819
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Vivente (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...
Как найти незабываемые пейзажи по ту сторону реки
В суете города сложно найти укромное место и ...
Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...

Смотрите также:

Как научиться говорить "нет"
Иногда самым лучшим ответом будет ваше "нет", сказанное в самом начале.
Как понять …-ненавистников и как справиться с ними
Она ненавидит «тупые американские блокбастеры» ...
Как легко увеличить свою силу воли. Научные факты. Часть 1
1. Тренируйте силу волю простыми, развлекательными ...
Как легко увеличить свою силу воли. Научные факты. Часть 2
9. Регулярно «общайтесь» с будущей версией ...
Как легко увеличить свою силу воли. Научные факты. Часть 3
15. Заставьте свой допамин работать на вас, а не ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.