161209
| | | | |

                           

ДЕТКИ / Беременность и дети

Поиск по сайту



Как научить ребенка засыпать самостоятельно (метод доктора Эстивиля)

Вернуться к списку статей

AAA + -




Многие мамочки знакомы с такой ситуацией: время спать, а ребенок капризничает и всячески сопротивляется отходу ко сну. Он может устраивать многочасовые истерики, требовать укачиваний, еды – далее возможны варианты. Ребенок, наконец, засыпает, но на этом мучения не окончены. Ночью он также может просыпаться через каждые полчаса, а то и чаще, и требовать внимания. Безусловно, такое положение дел выматывает не только родителей, но и самого ребенка. Психологи установили, что если до пяти лет ребенок не научится самостоятельно засыпать и хорошо спать всю ночь, то в дальнейшем у него возможны нарушения сна, например, бессонница.


 

Но как же изменить ситуацию? В этом нам поможет специальный метод, разработанный профессором центра исследования нарушения сна, доктором Эстивилем. Данный метод лег в основу его книги. Предлагаемая им методика проста, но в то же время действенна. И в этом убеждаются все, кто применяет ее. Приведем точное описание плана лечения (а это именно лечение, ведь такая ситуация является ни чем иным, как нарушением сна).

Этот план может применяться у детей, начиная с шести месяцев. Единственное обязательное условие: ребенок должен быть здоров (учтите, что интенсивное прорезывание зубов также можно отнести к недомоганию).

- Для начала выработайте режим дня, особое внимание уделите времени приема пищи и времени сна. До начала применения метода начинайте укладывать ребенка в постель в одно и то же время. Точное время – очень важная помощь для засыпания, но вы достигните успеха лишь в том случае, если ребенок действительно устал.


 

- Вы больше не должны применять укачивания, бутылочку и прочие «помощники» при засыпании, однако это не означает, что следует от них отказаться совсем. Все эти действия могут происходить перед сном, но не позднее, чем за полчаса до непосредственного отхода ко сну.

- Перед тем, как уложить малыша, проведите время в тесном общении, больше обнимайтесь, читайте книжки, рассказывайте сказки, пойте песенки. Лучше всего, чтобы это был последовательный ритуал. К примеру, сначала, вы смотрите мультик, потом чистите зубы, потом сказка и «обнимашки». Непосредственно после этого положите малыша в кроватку (еще бодрствующего и одного, можно с игрушкой, но ни в коем случае не ложитесь с ним), попрощайтесь, поцелуйтесь и выйдите из комнаты.

- Разумеется, лежать одному в кроватке без привычных ритуалов засыпания – совершенно новое ощущение для ребенка. Скорее всего, он начнет плакать, ожидая, что вы вернете все на свои места (бутылочку, укачивания и т.п.). А вот этого вы как раз делать и не будете. Вместо этого вы выжидаете несколько минут, перед тем как зайти к нему снова (точное время выжидания будет приведено ниже). Начнем с ожидания в одну минуту.

- Очень важно: никогда не определяйте время «на глазок», всегда смотрите на часы или ставьте таймер, потому как считанные секунды обязательно покажутся вам вечностью.

- Итак, по окончании времени выжидания, если ребенок плачет, зайдите к нему и побудьте с ним полминутки или минутку. Успокойте его словами: «Все в порядке, я здесь, я очень тебя люблю. Ты уже большой и учишься засыпать сам». Можете снова поцеловать малыша, погладить его и пожелать спокойной ночи, однако ни в коем случае не берите его на руки.

Если ребенок продолжает плакать, подходите к нему  в конце определенного временного промежутка (которое увеличивается с каждым разом) и оставайтесь с ним ненадолго. Говорите спокойным голосом, не раздражайтесь. Будьте уверены, что все получится. Если ребенок встает с постели, уложите его снова.

- Если ребенок реагирует на ваше присутствие яростным плачем, останьтесь в комнате совсем недолго. Но, тем не менее, продолжайте заходить, чтобы малыш не ощущал себя брошенным.

- Подходите к ребенку согласно плану ожидания, пока он, наконец, не уснет.


-На следующий день время ожидания увеличивается. Подходите только тогда, когда ребенок действительно плачет. Если же он хныкает, то велика вероятность, что он успокоится сам. В этом случае увеличьте время ожидания.


 

Итак, сам план и время ожидания.

День 1. В течение 1 мин (начало) – 3 мин (второй раз) – 5 мин (третий и каждый последующий раз)

День 2. В течение 3 мин (начало) – 5 мин (второй раз) – 7 мин (третий и каждый последующий раз)

День 3. Интервал - 5 мин (начало) – 7 мин (второй раз) – 9 мин (третий и каждый последующий раз)

День 4. Временной промежуток - 7 мин (начало) – 9 мин (второй раз) – 10 мин (третий и каждый последующий раз)

День 5. Ожидание -  9 мин (начало) – 10 мин (второй и каждый последующий раз)

С 5 дня время ожидания составляет 10 минут во все разы.

Если малыш просыпается ночью, то план действий точно такой же. Следуйте времени ожидания и подходите к нему  в определенные временные промежутки. Когда ребенок научится засыпать на всю ночь, можно таким же образом приучить его к дневному сну.


 

Стоит помнить, что все дети разные. У кого-то привыкание к новому режиму происходит за несколько дней, а кому-то требуется несколько недель. Однако не следует также забывать, что все, кто пользовался данной методикой, достигли успеха. Главное – быть последовательным (ни в коем случае не сокращать время ожидания), уверенным, спокойным и любить своего ребенка. У вас все обязательно получится! Проверено на собственном опыте!

 



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 1 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 6225
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...

Смотрите также:

Как приучить ребенка спать одного
Грудное вскармливание - кормление по требованию –...
Как укачивать ребенка
Регулярную потребность во сне можно сравнить с потребностью...
Как отучить ребёнка спать в постели родителей
Если вы считаете, что ребёнка нужно приучать к независимости как можно раньше ...
Как улучшить детский сон
Необходимо организовать режим дня ребенка таким образом, чтобы ...
Как правильно наказывать детей
Мудрецы всего мира твердят о том, что воспитательный ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

iPad безопасности боязнь воспитание выходные груди детский документы досуг задание здоровые игр интеллект карандаши Кататься комната кроватку летом малыш меню молока мультик мультфильм мыло начинать новорожденного новорожденный обучать опасные песок пижама плавать поездке порядок появление правила правильное предупредить приобщить проблемы простую психологические развивающие Расшифровать ребенка ребенком ребенок резинки родителям рот садик самооценка собственными способы стирать транспорте уголок учить чувства школе

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.


Gps планшет treelogic gravis 71g