161203
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как мужчине сохранить здоровье: 5 полезных психологических привычек

Вернуться к списку статей

AAA + -




Автор англоязычной статьи «носит» в себе Y-хромосому уже более 65 лет: через медицинскую школу и 23 года на военной медицинской практике на пяти континентах, и при этом он все еще жив! Опыт научил доктора Роджера Лэндри (Dr. Roger Landry) ряду базовых установок для здоровья физического через мужское психологическое здоровье, а также и тому, что такое в принципе быть мужчиной. Далеко не все зависит от регулярного поднятия тяжестей и подпитки протеиновыми коктейлями.


Основные слагаемые здоровья, разделяемые нами всеми

Совершенно очевидно, что длинный ряд основных положений о здоровье объединяет мужской пол с XX-ми. К примеру, все мы разделяем бескомпромиссную потребность в движении, и движении в большом количестве: необходимость двигаться большую часть дня даже вне спортзала. И очень немногие из нас с этим хорошо справляются. Затем идет питание: ежедневная потребность во фруктах, орехах, овощах, цельнозерновых, рыбе и небольшом количестве мяса. Вот что необходимо триллионам ваших клеток, чтобы в совокупности оставаться величественными существами, каковым сделала нас природа. Конечно, сюда надо добавить сон, потребность находиться среди других людей, иметь цель в жизни и учиться новому, чтобы поддерживать мозг в форме. Эти вещи нужны всем нам.

общие принципы здоровья


5 подсказок для сохранения мужского здоровья

А что конкретно насчет мужчин? У них среднестатистический жизненный опыт на 5 лет меньше, чем у женщин. Да, болезни сердца и рак – вещи, о которых стоит задуматься, и задуматься серьезно, но неумышленный вред, наносимый себе постоянным психологическим напряжением, неумением внутренне держать себя в руках, объективно и правильно реагировать на внешний мир и различные события играет более значимую роль в сокращении срока жизни мужчин или проявлении тех самых знаковых проблем со здоровьем.

Вот, что автор англоязычного источника понял за свою жизнь:

1. Выстраивайте сильный характер. Ищите внутри себя присущую полу мужественность для укрепления характера вместо авантюр с безумным риском, жестокого психологического, вербального и физического поведения или коллекционирования вещей, которые, как вам кажется, заставят вас выглядеть более грубо, брутально. Последние варианты не помогут вам пройти через жизненные перипетии, сохранить здоровье физическое и психологическое. А вот внутренний стержень защитит от невзгод. В вас должны быть не подтачивающие ваше здоровье злость и вечное напряжение в готовности отбить мнимые нападки на мужественность, а спокойная сила. В современные дни, когда женщины занимаются чем угодно от триатлона до лазания по горам, придание нужной формы "Y-хромосоме" по мере взросления несколько усложняется, но поверьте автору статьи – Лэндри: то, что вам желаемо, никогда не придет через отвратительное или подавляющее других поведение и/или попытки игнорировать силу морали, логики, фактов и здравого смысла.

сильный характер при полном спокойствии - Стетем


2. Станьте гибким. Отбросьте потребность все время быть правыми. Тем более, что правота идет от знаний и внимания, а никак не от вашей громкости, силы или желания. Дамы, это не значит, что правы всегда вы. Это значит, что правота, грубо говоря, «распределяется» поровну, что вам, парни, не стоит постоянно всех поправлять, свидетельствовать, «как правильно», едко и с пеной у рта что-то доказывать, когда вы и сами в курсе, что ваши выводы объективно сомнительны и/или основываются на единичном опыте, или когда вы на самом деле вовсе не уверены в своей правоте. Но в т. ч. и тогда, когда оппонент просто не намерен принимать вашу точку зрения, пусть и более верную. Иное поведение – первая причина потери друзей, работы, разводов, серьезного резкого, а скорее постепенного ухудшения здоровья и в результате смерти на более ранних сроках.

додоказывался с пеной у рта


Оставайтесь спокойными и примите тот факт, что и помимо вас, независимо от пола, многие знают многое, но никто (включая вас) не знает все. Также на свете множество разных людей с разными вкусами, опытом, психическими, физическими и материальными (а не умственными прежде всего применимо к данному конкретному вопросу) возможностями и прочим. Поэтому нереальность стремления или чаще нежелание (в т. ч. ваше собственное) объять разумом все объективные и имеющие логичное право на существование точки зрения на тот или иной вопрос – это непреложный факт, а отсюда и разные мнения всегда есть и будут иметь место. Отличающихся от вас людей не надо бить или тыркать вербально: вовсе не нужно заставлять их верить в то, во что верите вы сами. Разнообразие и свобода – основы нашего мира, и именно они в совокупности позволяют людям совершать различные открытия.

мужчина, будь более гибким


3. Станьте более контактным, социализованным. Общайтесь больше, поддерживайте отношения со знакомыми и коллегами обоих полов. По мере взросления наши прежние связи отпадают, даже тесная мужская компания, которую вы так ценили в детстве или институте, редеет и разваливается. Это жизнь. Семья и работа отнимают столько времени и сил, что общаться не то, что некогда, но нет желания. И, тем не менее, поддержка от своей компании - для мужчин особенно именно мужского братства – это огромная и мощная сила, противодействующая психологическим проблемам, а, значит, и проблемам со здоровьем. Подобный регулярный опыт работает на вас на множестве различных уровней психики и делает из вас лучших мужей, отцов и друзей. Компания своих людей должна быть у всех: у парней своя, у жен или подруг своя или общая для вас обоих. И вы обязаны уметь выделять на нее время на регулярной основе. На самом деле психологам давно пора выписывать рецепты на общение с друзьями и их поддержку.

мужская компания на рыбалке: Как мужчине сохранить здоровье: 5 полезных психологических привычек


4. Слушайте больше, чем говорите сами. И слушайте внимательно, чтобы слышать, что именно вам говорят. Это секретный ингредиент прочной дружбы с любым человеком. Это взаимопонимание в результате. Конечно, данное требование связано и с пунктом два выше, но умение слушать - и слышать при этом - необходимо выделить отдельно. Разговоры, обсуждения, высказывание пожеланий и способность поделиться своими соображениями, чувствами и переживаниями – отлично; пикировка и вербальный бокс-матч – то, что никак не подходит под определение «общение», т. к. в подобные моменты никто по-настоящему не слушает другого, остается лишь поединок эго, причем чаще именно со стороны мужчины. Слушайте, и вы будете сильно удивлены и тем, что узнаете, и тем, что случится после этого. Умение слушать приносит собой критичные для вашего здоровья изменения в вас самих.

спор со своей половиной: бокс-матч


5. Не соревнуйтесь слепо. Да, соревнования время от времени способны стимулировать вас, воодушевить и сделать лучше. Но чаще они выливаются в страстное увлечение и даже одержимость - навязчивое состояние. Подобному всегда соответствуют сильное напряжение и волнение, глубочайшее разочарование от проигрыша, постоянные всплески адреналина. Это убивает. Помимо прямого негативного влияния на здоровье, одержимость конкурированием всегда угрожает дружбе, отношениям и браку. Проанализируйте ценность соревнования для вас. Что будет значить победа или поражение не для вашего эго, а для вас в сочетании с реальным миром? Вот в этом и состоит вся слепая конкуренция. Вы не видите опасностей для себя и других, не замечаете здоровой и подавляющей уродливой стороны конкуренции. Соревнуйтесь там, где это уместно, чтобы стать лучше, а не хуже.

мужчины любят соревнования


Вот и все. Чтобы рассказать описанное выше, Роджеру Лэндри не потребовалось обнажать душу или сдавать свои мужские позиции. Не потребуется этого и чтобы внимательно прочитать, объективно оценить данные советы и последовать им. Живите долго и будьте здоровы.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 2251
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
drakon-ar 21.10.2014 17:39 Армен (drakon-ar#
0

да


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как беречь глаза
Все мы знаем, что сохранять и укреплять свое зрение нужно с детского возраста.
Как лечиться пивом
Извлечь пользу из уникальных свойств пива можно лишь при умеренном ...
Как отсутствие физических тренировок влияет на развитие заболеваний сердца
Американская Ассоциация по болезням сердца (American Heart Association; AHA) ...
Как смехотерапия влияет на здоровье человека
Смех приводит к физиологическому и эмоциональному ...
Как правильно посещать инфракрасную сауну для здоровья
В прохладные и дождливые дни так хочется быстрее ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.