17122
| | | | |

   }                        

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как классический массаж помогает снять стресс

Вернуться к списку статей

AAA + -




Один из самых часто рекомендуемых и действенных способов снятия стресса – массаж.

Больше, чем просто баловство

Массаж – это больше, чем просто 1-2 часа приятной неги, он предназначен для исцеления тела, и является отличным инструментом по снятию стресса. Врачи знают, какой терапевтический эффект оказывает массаж и рекомендуют его пациентам, испытывающим боль или беспокойство, чувство страха/тревоги.


Избавление от напряжения

В процессе массажа регулируется состояние мускул, что снимает с них напряжение. Ежедневный эмоциональный стресс вызывает напряжение мускул, особенно в шее и спине, из-за чего в этих зонах вы ощущаете зажатость и болезненность. Подобное состояние мускул, - дискомфорт - приводит к усилению эмоционального стресса, тот возвращает «долг» с лихвой мускулам, и далее по кругу – и вот мы уже бросаемся на всех и вся. Иногда же человек просто не осознает, насколько напряжены у него мускулы и списывает все на обычные явления: нервную работу и неприятное окружение, - а характер и настроение портятся все сильнее и сильнее. В этом случае зачастую люди понимают, в каком состоянии находились раньше, только пройдя сеанс у опытного массажиста. 

В определенных случаях зажатая шея и плечи могут стать сами по себе причиной стресса. Сидение сутками за столом в офисе или, наоборот, занятие спортом дни напролет, вызывают сильное напряжение мускул, что чаще всего выливается в стресс.

В процессе массажа регулируется состояние мускул, что снимает с них напряжение

Снижение сердечного ритма и кровяного давления

Людям, подверженным беспокойствам, тревогам, различным страхам свойственно ускоренное сердцебиение и повышенное кровяное давление, когда они находятся под стрессом. Массаж снижает и частоту сокращения сердечных мышц, и кровяное давление, что позволяет человеку гораздо легче пережить стресс. И первое, и второе приводит к тому, что человек успокаивается и у него появляется чувство, будто стресс буквально тает на глазах.

Снижение болевых ощущений

Снижение болевых ощущений во время массажа достигается за счет уменьшения мышечного напряжения, стимулирования кровотока и увеличения уровня насыщенности крови кислородом. Кислород, доставляемый кровотоком к мускулам, стимулирует заживляющие процессы. Боль и излишняя чувствительность мышц вносят немалый вклад в эмоциональный стресс пациентов. Снижение болевых ощущений помогает снизить и уровень стресса.

Снижение болевых ощущений

Человеческое прикосновение

Прикосновение человеческих рук не просто приятно. Как известно, человек – существо социальное, ему необходимо не только общение, но и физический контакт с другими людьми: как минимум легкие прикосновения, поглаживания, объятия, пожимание рук и т. д. несколько раз в день. Сильный недостаток физических контактов или, тем более, полное их отсутствие, - что в наше время совсем не редкость, - приводит к росту подсознательного чувства изолированности и одиночества, что является самой благодатной почвой для развития стрессов и депрессий. В последних случаях особенно необходим именно полный массаж тела, когда деликатные прикосновения избавляют вас от наносного психологического напряжения. Человеческие прикосновения дарят ощущения комфорта, чувство приятия другими, заботы. Если массаж еще и успокаивающий, проводимый настоящим профессионалом, знающим, что такое сглаживающие нервное возбуждение прикосновения, считайте, что вы за час прошли хороший курс психотерапии: глубинные поглаживания, выполняемые во время массажа, способны даже повысить чувство уверенности в себе. Таким образом, здоровое чувство уверенности в себе и ощущение комфорта обеспечивается близостью с другим человеком, что, несомненно, помогает снять стресс.


прикосновения дарят ощущения комфорта, чувство приятия другими, заботы

Долгосрочный эффект

Как мы уже выяснили, массаж это крайне эффективный инструмент, помогающий избавиться от стресса и боли. В зависимости от обстоятельств и индивидуальных свойств человека, снижение уровня стресса и боли благодаря массажу может длиться дни, недели, или даже месяцы.

Небольшие дополнения

Платная медицинская страховка чаще всего предполагает несколько сеансов бесплатного массажа, - иногда по назначению врача, иногда даже без оного - узнайте в вашей страховой компании.
Если вы испытываете стресс или боли, проконсультируйтесь с вашим врачом – поможет ли массаж в вашем случае, т. к., например, при грыжах в позвоночнике или при заболевании вен массаж категорически не рекомендуется. 

Никогда не обращайтесь к непроверенным и нелицензированным массажистам: массаж действительно способен навредить вашему здоровью при неумелом исполнении, как минимум это грозит болезненными ощущениями.
Не забудьте, что в хорошем салоне массаж наверняка будет сопровождаться приглушенным светом, приятной музыкой и ароматерапией, что поможет вам быстрее расслабиться и усилит эффект от процедуры.

Не забудьте, что в хорошем салоне массаж наверняка будет сопровождаться приглушенным светом, приятной музыкой и ароматерапией, что поможет вам быстрее расслабиться и усилит эффект от процедуры

Обязательно отключайте сотовые телефоны во время процедуры, прерванный массаж либо не даст большого эффекта, либо приведет вас в еще большее раздражение, чем вы были до него.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 3780
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

массаж, стресс, классический



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как делать покупки через Интернет
Когда речь заходить об интернет-магазинах, то ...
Как создаются необычные картины из восковых карандашей?
Современные художники для написания картин ...
Как легко сшить шапку из меха своими руками?
Когда на улице становится прохладно, меховая ...
Как выбирать шубы из норки – атрибут великолепного вкуса
Во все времена норка считалась эталоном стильности ...
Как выбрать ткань для зимней одежды: плюсы и минусы
Любите зимой играть в снежки и развлекаться ...
Как выбрать туалет для кошки
Кошки являются, пожалуй, самыми любимыми и популярными ...
Как выбрать витамины для памяти
Память — понятие абстрактного характера, ...
Как использовать самые крутые лайфхаки для кошки?
Когда в доме появляется маленький комочек счастья, ...
Как убрать скотч при помощи подручных средств?
Скотч очень универсальная вещь в доме, особенно ...
Как доставка еды – решение проблемы питания
Доставка еды – решение проблемы питанияДоставка ...

Смотрите также:

Как правильно делать массаж
С конца XIX века сложились четыре основных приема классического массажа ...
Как снять усталость ног
Уставшим за день ступням очень полезны теплые ванны по вечерам.
Как избавиться от недомоганий при помощи точечного массажа?
Если Вы чувствуете небольшое недомогание, не стоит сразу же бежать в аптеку или
Как снять напряжение с помощью массажа?
Массаж является древней практикой, которая имеет своей конечной ...
Как при помощи Шиацу избавиться от синусовых головных болей и насморка
Шиацу пришла к нам из Японии. Этот развитой, старинный и проверенный ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.