161209
| | | | |

                           

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Здравствуйте, ребята! Сегодня речь пойдёт о том, как же достичь результатов в новом виде спорта, который называется Street (Ghetto) Workout или, как его переводят, - "дворовый спорт". Но поскольку данный вид спорта довольно молодой, давайте окунёмся в историю.

Ghetto или Street Workout зародился в США, где пара ребят из местной команды Bar-Barians решили показать людям свою ловкость на турнике. Люди, увидев, как ребята исполняют сложные силовые упражнения, были, мягко говоря, в шоке, и решили тоже начать заниматься.


В СНГ стрит воркаут появился сравнительно недавно, увидев ролики американских коллег в Интернете. Если для американцев занятия на турнике уже стали обычным делом, то, к примеру, россиянам или украинцам это показалось новинкой.

Street Workout делится на 3 части: силовая, техническая и gimbarr. Давайте рассмотрим их подробнее.

Все упражнения из силовой части исполняются благодаря силе человека, например, простые подтягивания, выходы силой и т. д. Если у Вас нет достаточных силовых показателей, чтобы подтянуться хотя бы раз, пробуйте дома отжиматься, потом пробуйте подтягиваться на турнике. Чтобы «выстроить» мышечную массу, нужно здорово поработать во время тренировки, а после хорошенько расслабиться. Мышцы расширяются во время сна, так что 10-тичасовой сон никак Вам не навредит, даже наоборот.


Элементы на технику почти полностью взяты из спортивной гимнастики. Многие говорят, что такие упражнения выглядят красиво, но пользы несут мало. Насчёт пользы согласиться тут нельзя, ведь она есть, но приходит медленнее, чем от занятий на силу. Зато с уверенностью в 80% можно сказать: если рядом идут девушки и видят тебя в процессе исполнения техники – они точно тобой заинтересуются. Главное в технических упражнениях - это гибкость ног, плечевых суставов и т. д. Так же стоит упомянуть, что технические элементы являются самыми травмоопасными. Выходя на тренировку, используйте страховочные ремни, которые обезопасят от падения.

Школа Gimbarr совмещает в себе единовременно упражнения на силу и гибкость. Обычно данные элементы являются набором разнообразных шагов, предназначенных для вступления в позицию, что называется, «заднего флажка». Стоит отметить, что gimbarr - как отдельный вид спорта - родом из Колумбии и существует он там уже более чем 100 лет. В самой Колумбии он намного более развит, чем воркаут: соревнования по джимбару регулярно показывают по местному телевидению.


Преимуществами Street Workout являются:

1) Доступность: если нет турника или брусьев, не унывайте, - место для тренировки можно найти где угодно: скамейки, автобусные остановки или даже светофоры. Всё это подойдёт.

2) Затраты: они минимальны. Вам не обязательно приобретать дорогостоящее спортивное питание, абонементы в фитнес-клубы. На всё, что можно потратиться - это разве что на лямки. И то они не столь дороги.

3) Вы закругляетесь с вредными привычками: человек, который занимается, сам видит, что спорт и спирт не могут совместиться, и поэтому сам бросает курить и пить.

4) Результат: у каждого человека он разный. Если заниматься упорно, - первые изменения можно увидеть даже за 2 недели. Всё зависит только от мотивации.


Всё чаще из нашего общества постепенно пропадают настоящие мужики, вместо них появляются какие-то разукрашенные "няшечки". Иногда аж тошнит от них. Если так пойдёт дальше, мужчина будет похож на женщину, мало того, - дети будут брать от них пример. Воркаут несёт в себе волну перемен, которая уже накрыла весь мир. Неважно, какая у тебя цель, неважно каким видом воркаута ты занимаешься, - никогда не останавливайся, всегда добивайся успеха!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 5 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 9806
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: skskr99 (5), digorka (5), ganjabomber (5), LEXUS (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
LEXUS 28.01.2016 15:55 алексей (LEXUS#
0

всё так, но главное не путать фанатизм и упорство, ибо при фанатизме можно получить травму, после которой тяжко будет совершенствоваться. А так - спорт 21 века!!!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...

Смотрите также:

Как тренировать на беговой дорожке
Беговые дорожки относятся к категории так называемых...
Как сесть на шпагат
'Широко распространено мнение, что растяжка снижает силовые...
Как заниматься спортом в офисе
Некоторые заботливые работодатели оплачивают своим ...
Как правильно заниматься с гантелями дома?
Итак, вы решили привести себя в форму к началу летнего сезона ...
Как приобщить дочь к спорту
Не смотря на то, что ваша дочка, возможно, и с ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бегать боулинг возникли волейбол желаний зал заниматься игроки качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить отжиматься подтянуть пойти покер пояс реке сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом статистика страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар участие участники фигурное фигуру фитнес флаг фон футбольные хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.