17330
| | | | |

                           

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как добиться хороших результатов в Street Workout (Дворовый спорт)?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Здравствуйте, ребята! Сегодня речь пойдёт о том, как же достичь результатов в новом виде спорта, который называется Street (Ghetto) Workout или, как его переводят, - "дворовый спорт". Но поскольку данный вид спорта довольно молодой, давайте окунёмся в историю.

Ghetto или Street Workout зародился в США, где пара ребят из местной команды Bar-Barians решили показать людям свою ловкость на турнике. Люди, увидев, как ребята исполняют сложные силовые упражнения, были, мягко говоря, в шоке, и решили тоже начать заниматься.


В СНГ стрит воркаут появился сравнительно недавно, увидев ролики американских коллег в Интернете. Если для американцев занятия на турнике уже стали обычным делом, то, к примеру, россиянам или украинцам это показалось новинкой.

Street Workout делится на 3 части: силовая, техническая и gimbarr. Давайте рассмотрим их подробнее.

Все упражнения из силовой части исполняются благодаря силе человека, например, простые подтягивания, выходы силой и т. д. Если у Вас нет достаточных силовых показателей, чтобы подтянуться хотя бы раз, пробуйте дома отжиматься, потом пробуйте подтягиваться на турнике. Чтобы «выстроить» мышечную массу, нужно здорово поработать во время тренировки, а после хорошенько расслабиться. Мышцы расширяются во время сна, так что 10-тичасовой сон никак Вам не навредит, даже наоборот.


Элементы на технику почти полностью взяты из спортивной гимнастики. Многие говорят, что такие упражнения выглядят красиво, но пользы несут мало. Насчёт пользы согласиться тут нельзя, ведь она есть, но приходит медленнее, чем от занятий на силу. Зато с уверенностью в 80% можно сказать: если рядом идут девушки и видят тебя в процессе исполнения техники – они точно тобой заинтересуются. Главное в технических упражнениях - это гибкость ног, плечевых суставов и т. д. Так же стоит упомянуть, что технические элементы являются самыми травмоопасными. Выходя на тренировку, используйте страховочные ремни, которые обезопасят от падения.

Школа Gimbarr совмещает в себе единовременно упражнения на силу и гибкость. Обычно данные элементы являются набором разнообразных шагов, предназначенных для вступления в позицию, что называется, «заднего флажка». Стоит отметить, что gimbarr - как отдельный вид спорта - родом из Колумбии и существует он там уже более чем 100 лет. В самой Колумбии он намного более развит, чем воркаут: соревнования по джимбару регулярно показывают по местному телевидению.


Преимуществами Street Workout являются:

1) Доступность: если нет турника или брусьев, не унывайте, - место для тренировки можно найти где угодно: скамейки, автобусные остановки или даже светофоры. Всё это подойдёт.

2) Затраты: они минимальны. Вам не обязательно приобретать дорогостоящее спортивное питание, абонементы в фитнес-клубы. На всё, что можно потратиться - это разве что на лямки. И то они не столь дороги.

3) Вы закругляетесь с вредными привычками: человек, который занимается, сам видит, что спорт и спирт не могут совместиться, и поэтому сам бросает курить и пить.

4) Результат: у каждого человека он разный. Если заниматься упорно, - первые изменения можно увидеть даже за 2 недели. Всё зависит только от мотивации.


Всё чаще из нашего общества постепенно пропадают настоящие мужики, вместо них появляются какие-то разукрашенные "няшечки". Иногда аж тошнит от них. Если так пойдёт дальше, мужчина будет похож на женщину, мало того, - дети будут брать от них пример. Воркаут несёт в себе волну перемен, которая уже накрыла весь мир. Неважно, какая у тебя цель, неважно каким видом воркаута ты занимаешься, - никогда не останавливайся, всегда добивайся успеха!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 5 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 10271
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: skskr99 (5), digorka (5), ganjabomber (5), LEXUS (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
LEXUS 28.01.2016 15:55 алексей (LEXUS#
0

всё так, но главное не путать фанатизм и упорство, ибо при фанатизме можно получить травму, после которой тяжко будет совершенствоваться. А так - спорт 21 века!!!


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать антенный кабель
Несмотря на широкое распространение онлайн-телевидения, ...
Как правильно выбрать матрас?
Каждому человеку хочется спать с комфортом и ...
Как выбрать производителя ванн?
Ванну какого производителя лучше выбрать – ...
Как заработать на продаже косметики?
Женщины всегда хотят выглядеть ухоженными и ...
Как и какую косметику выбрать?
Прилавки магазинов изобилуют различными косметическими ...
Как лучше заказать такси: по телефону или онлайн
Прогресс шагнул далеко вперед, поэтому нам сегодня ...
Как выбрать ТЭН для стиральной машины
У всех владельцев стиральных машин со временем ...
Как установить приложение на андроид с компьютера
В настоящее время каждый современный человек ...
Как сделать розу из салфетки для сервировки стола?
Умелые хозяйки подходят к сервировке стола очень ...
Как скрывают правду рестораны быстрого питания: 9 приемов
Большинству людей рано или поздно начинает нравиться ...

Смотрите также:

Как заниматься спортом в офисе
Некоторые заботливые работодатели оплачивают своим ...
Как развивался скейтбординг
Возник скейтбординг в конце 60-х в солнечном штате Калифорния.
Как заниматься аквааэробикой
Аквааэробика – это по сути занятия той же аэробикой, но в воде.
Как начать заниматься спортивной ходьбой?
Многие смеются, кому-то неловко быстро ходить, а кто-то этому учится.
Как заниматься черлидингом
Черлидинг – вид спорта, который зародился и приобрел огромную ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бегать боулинг возникли волейбол желаний зал заниматься игроки качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить отжиматься офисе подтянуть пойти пояс реке сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом статистика страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар участие участники фигурное фигуру фитнес флаг фон футбольные хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.