161211
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как бороться с ежедневными стрессами

Вернуться к списку статей

AAA + -




Уже давно не секрет, что шумный мегаполис неблагоприятно влияет на нашу нервную систему. Сами того не замечая, мы ежедневно сталкиваемся с сотней поводов для перемены настроения и ухудшения нашего здоровья. Постоянный шум, движения, офисы и недосыпания приводят к срывам и непонятной агрессии. И, к сожалению, с этим сталкивается каждый второй житель большого города. Серые будни и высокие цены не позволяют вылетать на отдых в солнечные страны, но хуже всего, когда мы сами не можем найти время для маленького отдыха. Как же с этим бороться, набраться сил и получить максимум отдыха, не затрачивая на это свои сбережения, я расскажу вам в маленьких, но замечательных Золотых Правилах.


 

Золотое правило 1:
Не бойтесь потратить выходной день на просмотр любимого фильма или долгожданную книгу. 
В среднем работающий человек за всю неделю откладывает все дела на свои выходные дни. Оттуда и происходит наслоения дел, от которых в воскресенье приходится вставать также рано, выполнять дела по хозяйству и составлять список невыполнимых дел, от которых голова ходит кругом. Один урок мне помогли вынести из предмета психологии, где основная часть из раздела "Человек и его отношение к жизни" гласит: "Большинство дел, которые мы откладывает на "завтра", можно выполнить прямо здесь и прямо сейчас." Научитесь управлять своим временем и только тогда, когда в вашем расписании дня не останется глупых дел "на завтра", вы убедитесь, как много всего мы растягиваем и тратим время впустую.
 
 
 
Золотое правило 2:
Старайтесь тратить заработанные деньги с умом. 
Основная проблема любого человека - это пустая трата денег. Соглашусь, что нам постоянно что-то требуется, и чем больше потребность, тем больше и расход. Но большинство наших покупок происходит далеко от ума. Покупайте те предметы или вещи, от которых вы будете счастливее, а не те, которые будут захламлять вашу квартиру. 
 

 
Золотое правило 3:
Проводите время с друзьями и не забывайте про общение.
Человек - субстанция, которой необходима постоянная эмоциональная разгрузка. Не пренебрегайте возможностями познакомиться с новыми людьми, узнать их характер и привычки. Вы многому научитесь от этого. И в то же время, наблюдая за историями новых знакомых, вы будете сравнивать их со своей. По большей части мы придумываем себе проблемы, внушая, что у нас все плохо. Отсюда и берется:
 

 
Золотое правило 4:
Перестаньте завидовать. 
Зависть, как известно, до добра никого не доводила. Сравнивать и набираться лучшего никто не запрещает, точнее набираться стимула и энергии для своих целей,но не завидовать.
 

 
Золотое правило 5:
Вкусная еда способна поднять настроение. 
И снова правило: не отказывать себе в маленьких радостях. Не обязательно ходить в дорогой ресторан. Потратьте один раз в месяц на продукты и приготовьте все,что вам будет по вкусу. Рецептов блюд, закусок и прочих радостей для живота полным-полно. В любом супермаркете вы найдете все, что вам будет по душе. В двадцать первом веке продукты и товары стали доступнее во всех направлениях. 
 

 
Золотое правило 6:
Заведите домашнее животное.
Если же у вас аллергия, то предложу вам купить рыбок. Рыбки успокаивают и их виды подойдут вам на вкус и цвет (хотя "на вкус" - это уже к правилу 5). Отлично подойдут котята, декоративные щенята или кролики, но выбор за вами. Каким бы ни было то или иное животное, оно всегда приносит радость и маленький отдых. Конечно же, не забывайте ухаживать за ними. 
 

 
Золотое правило 7:
Заведите дневник, пишите туда положительные или негативные события в вашей жизни. 
Записывайте туда все, что с вами происходит. Поставьте лимит, скажем, в месяц. Месяц наблюдайте за собой: чем вы питаетесь, куда ходите, с кем видитесь. Заведите отдельную графу, куда вы будете записывать все ваши желания. Постарайтесь идти к ним, как к определенным целям. Мотивируйте себя, развивайтесь сами как внутренне, так и внешне. Может, вскоре вы заметите, что скучная работа в сером офисе вовсе не подходит к вашему внутреннему миру. Не бойтесь учиться чему-то новому: все приходит с опытом, терпением и усердием. 
 

 
Золотое правило 8:
Пейте чаи и соки. Не загружайте свой желудок тяжелой пищей. 
Обращайте внимание, что вы едите, ибо как говорят "Ты то, что ты ешь" и это снова правда. Лишний вес приводит нас к стрессовому состоянию. Чаще всего психологи советуют небольшие голодания, но не забывайте и радовать себя маленькими вкусностями. 
 

 
Золотое правило 9:
Узнавайте свой город с разных сторон. Город подобен дереву: он впитывает углекислый газ и способен давать кислород. Если знать, как правильно его применить.
Не стоит тратить деньги на кино или кафе, достаточно выйти вечером на улицу и посмотреть на красоту ночного города. В любое время года, в любую погоду город и улицы прекрасны по-своему. Возьмите фотоаппарат и "запоминайте" людей и дома: так вы начнете потихоньку делиться с энергией города вашими усталостями.
 

 
Золотое правило 10:
Не забывайте!
Что бы ни происходило в вашей жизни, хорошее или плохое, старайтесь принимать это, не избегайте плохих ситуаций, ищите в них плюсы: после ночи всегда наступает утро, также и жизнь, - после плохого обязательно наступит что-то хорошее, главное - всегда замечать мелочи, а не смотреть на большие события. 
 


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 3559
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: RickyConner (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как снизить уровень зимнего стресса. А также подготовка к Новому году.
Зима, включая зимние праздники, плохую погоду, ...
Как избавиться от последствий воспитания в дисфункциональной семье
Хорошо тем, кому повезло родиться в «правильной» ...
Как научиться держать себя в руках
У всех нас разнотипные жизненные обстоятельства, ...
Как избавиться от навязчивых мыслей?
У всех нас есть свои страхи, которым мы не ...
Как успокоиться за 60 секунд
Качество нашей жизни, по большому счету, не зависит ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.