Как быть, если ребенок категорически не желает ложиться спать

Вы знаете сценарий. Пора спать, но ваш ребенок хочет услышать «еще только одну сказку» или еще одну колыбельную. А как только вы удовлетворите эту просьбу, ей/нему нужно попить воды, а после она/он все равно отказывается успокаиваться и идти в кроватку. Прежде чем вы это поймете, ребенок уже устал сверх меры и несчастен, что и приводит к детским приступам гнева перед сном – соответственно, и к изнуренному состоянию родителей.

Заставлять ложиться ребенка спать в определенное время, тем не менее, вовсе не обязательно нужно с боем. Давая четкое, но спокойное указание ребенку, одновременно проясняя для него/нее понимание, что ей/ему необходимо спать, родители способны остановить капризы, переходящие в приступы гнева, успокоить своих детей и подростков, и отправить их в волшебную страну снов.

Как развиваются приступы гнева?

Приступы гнева варьируются от жалобного ныться до полноценного, первого в жизни ребенка, сопротивления, когда он/она, например, садятся на пол и отказываются подниматься. Что толкает их к подобному поведению?

Детей учат – по неосторожности – сопротивлению, сообщает доктор Дебора Гилман (Deborah Gilman), психолог из Пенсильвании (штат США). «Гнев – поведение, которому дети учатся в результате того внимания, которое они получают, когда не делают то, что надо», — говорит она. «Со временем ребенок понимает, что если он/она начинает показательно капризничать, она/он получит то, что хочет, и до тех пор, пока гнев и капризы дают им то, что они хотят, все это будет продолжаться, и со временем, скорее всего, ситуация станет еще хуже».

Перед сном все, что хочет ребенок, – это спать вместе с мамой и папой. Наше чрезмерное утомление, утомление ребенка и неустановленный режим сна, — вот что очень часто приводит в действие детские приступы гнева перед необходимостью ложиться в кровать. Джон Даффи (John Duffy) клинический психолог из Чикаго, рассказывает, что наиболее мощный фактор зачастую – это семейная система, которая допускает подобное поведение. «Если мы демонстрируем в качестве модели поведения спокойствие, — даже во время серьезных стрессовых ситуаций, — зачастую мы получаем обратно то же самое и от ребенка», говорит Даффи. «Но если мы сами обозлены, «взрываемся» и на взводе, часто и ребенок начинает отражать в ответ данную манеру поведения, — и в той же мере».

Так же малыш может начать паниковать, когда поймет, что остался один в комнате и кровати. Френ Уолфиш (Fran Walfish), детский психотерапевт и автор книги «Сознательный родитель» (The Self-Aware Parent), отмечает, что подобное сопротивление практически всегда уходит корнями и в беспокойство по поводу необходимости разделиться с родителями.
«Когда ребенка кладут спать, и он больше не может прикасаться к коже матери, для него абсолютно нормально чувствовать «беспокойство разделения»», комментирует Уолфиш. «Естественно неприятно чувствовать неуверенность, отсутствие безопасного окружения, так что ребенок сопротивляется, плача, крича и непреклонно требуя».

Темперамент вашего ребенка так же может сыграть роль в развитии приступов гнева перед сном. «Если у вашего малыша сильная воля и много упрямства, считайте, что вы вовлечены в упорную борьбу «конкурентов»», — информирует Уолфиш. «Если ваш ребенок более спокоен и с ним легко общаться, она/он, вероятно, не будут бороться с вами настолько долго и активно».

Бороться в периоды взросления с необходимостью ложиться спать – это естественно. «Если у вас новая няня, вы переехали, если в семье кто-то болеет или умер, если появился новый ребенок, или родитель уехал в командировку, — вы увидите нарушения в режиме сна», — добавляет Уолфиш. «Ожидайте этого, и разработайте эффективный план, к которому всегда можно будет обращаться, если вы и ваш ребенок проходите через какие-то весомые изменения».

Заводим церемонию отхода ко сну

Укрепление уз, связывающих вас и вашего ребенка, как раз перед тем, как вы отправите его спать, способно помочь успокоить и облегчить ее/его страхи, чтобы малыш смог отдохнуть спокойно. Нет правильных и неправильных способов для этого. Все дело в том, что работает для вас и вашего ребенка. Но подобную церемонию нужно проводить каждый вечер непосредственно перед сном.

Позвольте вашему ребенку использовать его воображение, оно поможет разработать определенные действия, которые заставят его почувствовать вашу поддержку на постоянной основе, даже когда вас нет рядом, и вы потом сможете применять их постоянно. Вместе разработайте график для принятия ванны, вечернего перекуса (молоко с печеньем, например или пюре из яблочной мякоти) и чистки зубов, — и добавьте элемент игры для каждой из этих задач, чтобы они стали для ребенка более увлекательными. Ваш ребенок на самом деле просто хочет вашего внимания тет-а-тет, вне зависимости от выбранного вида деятельности.

Можно создать собственную «сонную традицию», когда вы будете, например, распевать вместе смешную глупую песню, проговаривать простую молитву или просто тихонько болтать. Если вашему ребенку нравится, когда вы рассказываете ему истории, вы вместе перед сном можете придумывать — на пару — новую историю (или продолжать старую – главное, чтобы ребенку не наскучило), когда один начинает, другой подхватывает, потом опять продолжает первый, и так далее. Это очень хорошо успокаивает и занимает все внимание ребенка. Дайте вашему малышу придумать главных героев и основную сюжетную линию – а сами выдумайте приключения, которые можно было бы рассказать следующей ночью. Возможно, она/он больше захотят заснуть, если будут знать, что сон позволит быстрее добраться до продолжения истории следующим вечером. Или, можно сказать ребенку, что во сне он может увидеть продолжение истории.

Анастасия Гавалас (Anastasia Gavalas), консультант по образованию родителей и мать пятерых детей, советует дать возможность детям поделиться своими мыслями с родителями, перед тем, как первые пойдут спать. «Родителям необходимо выказывать терпение и благодарность за то короткое время, которое они тратят, чтобы положить детей спать», — делится она. «Дети, чувствующие внимание и благодарность, не устраивают скандалы перед сном».

Сказать стоп растягиванию времени

Если ваш ребенок умоляет прочесть еще одну историю, пообниматься с ним еще пять минут, перекусить перед сном или выпить стакан молока/воды, вы в этом не одни. Любимая из самых распространенных тактик, которую используют дети, — это бесчисленные походы в туалет перед сном, говорит Тамми Голд (Tammy Gold) из «Тренировки идеальных родителей» (Gold Parent Coaching). «Тех, кто только научился ходить на горшок, родители просто ужасно рады отправить в туалет перед сном, так что дети тянут: они идут и сидят на горшке/в туалете, потом опять идут и сидят. А потом вода и перекус становятся способом потянуть время, потому что родители бояться, что дети проснуться посреди ночи, если лягут спать голодными», — повторяет Голд.

Голд, мать троих детей, рассказывает, что осознала: детская тактика растягивания времени потребует от нее баланса между тренировкой для себя и установлением границ для них. «Я всегда рекомендовала, по крайней мере, 15 минут на объятия и все те замечательные вещи перед сном, потому что они действительно много привносят в установление тесных уз между родителями и детьми, и дают детям возможность почувствовать себя перед сном комфортно», — говорит она. «Я укачивала мою однолетку двумя песнями перед тем, как она ложилась в колыбельку, и я качала и пела вместе с моим трехлетним ребенком, перед тем, как сесть на кровать с моей шестилеткой и обсудить с ней ее ночь. Это длительный процесс, начинающийся рано, чтобы каждый получил достаточно времени».

Даже не смотря на то, что Голд позволяет себе длительную возню/заботу о детях перед сном, она так же и устанавливает границы для детей. «Моим детям не позволено покидать постель или комнату после того, как мы пожелали друг другу доброй ночи», говорит она. «Родители установили время, когда положено ложиться спать, и так оно и будет».

Уолфиш рекомендует отделить ритуал перед сном от кровати ребенка. «Устройте уголок для чтения перед сном в комнате ребенка, набросав на пол теплых одеял и подушек», предлагает она. «Как только вы закончите, пройдитесь с ребенком до кроватки, подверните ему одеяло, сядьте на свой стул и время разговоров закончилось. Это четкое послание вашему ребенку, что как только его голова легла на подушку, главная задача для него – расслабиться и заснуть».

Режим и привычки – это лучший выбор для снижения детских приступов гнева перед сном. «Родителям, создающим набор ритуалов вокруг времени отхода ко сну, гораздо больше везет, и это везение устанавливает все более и более последовательные ритуалы от ночи к ночи», подтверждает Даффи. «И не смотря на то, что ваш ребенок никогда и ни за что о их не попросит, последовательность и структурность – это именно то, что им больше всего здесь нужно».

Польза сна

Т. к. усталость и изнеможение зачастую приводит к фиаско, когда приходит пора ложиться спать, обеспечение хорошего отдыха своему ребенку может положительно отразиться на всей семье. Поймите, какое количество сна требуется вашему ребенку, и вы сможете установить подходящее время, когда будет пора отправлять малыша в кровать, и после будете придерживаться его на постоянной основе.

Голд укладывает детей в 19 вечера, т. к. им нужно вставать в 7 утра. «Я поняла, что если вы будите детей утром, они не ложатся спать достаточно рано» (если брать во внимание стандартное время для детей – 8-9 часов вечера), поясняет она. «Для малыша один полутора-трехчасовой перерыв на сон каждый день и 10-12 часов каждую ночь – критично, и это отражается на всех сторонах роста ребенка, — в том числе на эмоциональной, социальной и когнитивной».

Гилман утверждает, что сон играет огромную роль в возможности ребенка сосредотачивать внимание, учиться, регулировать свои эмоции и справляться с проблемами, точно так же, как и в способности социально взаимодействовать и развиваться физически. «Сон необходим, чтобы подпитать энергией мозг ребенка и подготовить его к следующему дню исследования окружающего мира, точно так же, как вы заряжаете свой сотовый телефон в конце активного дня», говорит она. «Если не зарядите по полной, батарейка не выдержит весь следующий день».

Переоценить сон сложно, и вашему ребенку необходимо как следует отдыхать, чтобы избежать капризов и приступов гнева в течение дня. «Тело здорово, иммунная система работает на отлично, и тогда вы не получите эмоционально и умственно вымотанного ребенка к концу дня», — сообщает Даффи.

————

Собираетесь устроить пижамную вечеринку? Тогда тебе обязательно стоит заглянуть в магазин https://maxon-shop.ru. Здесь ты обязательно найдешь модную и комфортную пижаму, толстовку, для отдыха и сна. Эти вещи наполнят ваш дом комфортом и уютом.