161208
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как быстро согреться зимой на улице?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Все мы радуемся первому снегу и зимним развлечениям! Но зима, это и мороз с пронизывающим ветром, и снегопады. Пребывая длительное время на улице можно сильно замерзнуть. Существуют ли способы согреться на улице в морозную погоду? Давайте разберемся с Вами в этом!

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА.

Прежде всего, это теплая одежда. Зима у нас ассоциируется с объемными свитерами и большими шарфами. Но большой, не значит теплый и одеваться зимой нужно грамотно

Когда приобретаете теплые вещи, то обращайте внимание в первую очередь на натуральные материалы. Это шерсть, кашемир, лен и хлопок. Такие материалы позволят «дышать» коже, но в то же время, сохранить тепло.

Выходя на мороз, старайтесь максимально прикрывать кожу и не оставлять открытых участков за исключением лица. Хотя и для лица есть специальные маски, но их используют в основном спортсмены или при посещении горнолыжного курорта.

Но есть и прикольные шапки с дополнительной защитой.

Хорошее настроение всегда способствует согреванию! Поэтому, одежду выбирайте яркую и с оригинальными рисунками.

ДВИЖЕНИЕ.

Идя по морозной улице, каждое движение дается нам тяжело. Для того чтобы мы быстро преодолели расстояние и не замерзли, начинаем двигаться быстрее. Так мы создаем дополнительную нагрузку на организм, а значит, кровь начинает быстрее циркулировать, и мы согреваемся.

ДЫХАНИЕ.

Когда будете быстрее двигаться на морозе, не забывайте о дыхании. Даже простой глубокий вдох и выдох позволит Вам немного успокоится, а значит, не так реагировать на погоду. Только делайте это через нос – на морозе легко простудиться, если дышать через рот.

МАССАЖ.

В первую очередь у нас мерзнут конечности. Ноги мы можем утеплить, но руки приходится «оголять» на морозе. Если у Вас замерзли руки, то быстрым способом их согреть, это массаж. В каждой сумочке или кармане найдется ручка. Положите ее между ладоней и потрите. Такие не сложные движения быстро согреют руки.

ДРУЗЬЯ и ОБЪЯТИЯ.

Уже научно доказано, что человек в компании своих друзей или знакомых ощущает не только эмоциональную подпитку, но и физическую. А значит, вместе с друзьями Вы не будете мерзнуть! Поэтому, ходите на морозе вместе со своими близкими.

Больше всего Вас согреет в мороз Ваша половинка. Ведь во время объятий Вы делитесь теплом, а так же выделяется гормон  - окситоцин. Именно он снижает стресс и нормализирует давление.

Вы уже, наверное, заметили: что когда нервничаете от нахождения на морозе, то быстрее мерзните.  Если Вас обнимет любимый человек, то Вы совсем не будете думать о стуже.

СОГРЕВАЮЩИЕ НАПИТКИ.

В холодное время года так хочется согреться теплыми напитками. Не бойтесь на морозе пить согревающие напитки, они помогут Вам не потерять тепло.

Отлично для этого способа подходят безалкогольные напитки, такие как: какао с зефиром, имбирный и зеленый чай, кофе со специями.

А вот обилием алкоголя не стоит увлекаться на морозе. Согревающий эффект от них воображаемый и он только ускоряет замерзание. Можно принимать лишь небольшое количество алкоголя в виде напитков:  глинтвейна, пунша и др.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

От здорового питания будет зависеть Ваше физическое состояние организма. Зимой наш организм требует к себе особого внимания.

  • Витамины.

Когда на улице холода, а кроме экзотических фруктов, совсем нет других витаминов; то пейте витамины в таблетках. Но увлекаться и пить все подряд витамины не стоит. Подходите к выбору и приему витамин осознанно!

  • Супы.

Блюдо, которое согреет нас зимой – это суп. Не зря, большинство уличных гуляний предусматривает кулеш или любое другое первое блюдо. Рецептов приготовления супов очень много, поэтому выбирайте любой!

К  тому же, употребление супов будет нормализировать пищеварение, а значит, Вы будете выглядеть в морозную погоду привлекательно!

  • Орехи и приправы.

Зимой нашему организму очень нужны жиры, что бы регулировать тепловой обмен. Поэтому, старайтесь наполнить свой рацион продуктами, которые содержат жиры. Это сыры, сливки, мясо, растительные масла и особенно богаты жирами – орехи. Если Вы часто мерзните на улице, то носите с собой горсть орехов. Употребляйте их тогда, когда начинаете замерзать.

Но и приправы обладают не меньшим согревающим эффектом. Не зря в зимние напитки добавляют специи, особенно корицу, шафран, гвоздику, кардамон, куркуму и т.д. Они подарят Вам тепло за счет того, что расширят сосуды, улучшат обмен веществ.  

Старайтесь использовать специи при приготовлении своих любимых блюд, особенно зимой!  

Если соблюдать такие не сложные правила, то Вы совсем не будете мерзнуть зимой!

Душевного тепла и больше улыбок!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 0 Общая оценка: 0.0 Просмотров: 1103
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

быстро, зима, согреться



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...
Как найти незабываемые пейзажи по ту сторону реки
В суете города сложно найти укромное место и ...
Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...

Смотрите также:

Как ухаживать за кожей зимой
Зимняя стужа сразу же накладывает отпечаток на наше лицо.
Как не набрать вес зимой?
 Приближается зима, и многие женщины стали ...
Как быстро отрастить ногти в домашних условиях
Красивые длинные ногти не только визуально удлиняют ...
Как быстро снять даже стойкий лак для ногтей с наименьшим вредом для них
Маникюр – неотъемлемая черта опрятной женщины, ...
Как быстро накрутить волосы без плойки и бигуди
Многочисленные укладки утюжком, сушка феном, ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.