161207
| | | | |

                           

ДЕТКИ / Беременность и дети

Поиск по сайту



Как укрепить детский иммунитет?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Как известно, снижение детского иммунитета приводит к частым простудным заболеваниям у детей, к плохой адаптации ребенка в школе и детском саду и к общей ослабленности организма. Вот почему так важно родителям знать, как укреплять иммунитет своего малыша для борьбы с различными инфекциями.




Просто применяйте простые, но достаточно эффективные способы укрепления иммунитет своего ребенка и тогда никакие болезни ему будет не страшны.

Основные способы укрепления детского организма

1. Правильный режим дня

Не имеет значение, посещает ли ваш ребенок детский сад или школу, он должен придерживаться правильного режима дня. Это значит, что родители должны грамотно разработать правильный режим учебы, отдыха и сна. Детский организм должен чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом. Хороший, полноценный отдых восстанавливает силы и дает заряд бодрости. Также следите за тем, во сколько ваш ребенок ложится спать. Полноценный 9-10 часовой сон – это именно то, что нужно детям для того, чтобы организм успел восстановить и настроить деятельность всех своих систем.

2. Правильное и сбалансированное питание




Сбалансированное питание – это основа для правильной работы всех систем детского организма. Прежде всего, ребенок должен соблюдать режим питания, а это значит, есть 3-4 раза в день. Но, если вы замечаете, что иногда ребенок отказывается от еды, то не нужно его заставлять. Пусть организм ребенка сам определяет потребность в пище, но все же старайтесь контролировать, чтобы ребенок питался вовремя.
Старайтесь ограничить ребенка в потреблении сладостей, лучше заменить конфеты и печенье на сухофрукты – изюм, чернослив, курагу. Также старайтесь ограничить вашего ребенка от чрезмерного потребления жареной, жирной и копченой пищи. А вот что приветствуется, так это овощи, фрукты, каши, молочная продукция.
Также не лишним будет обильное питье – компоты, морсы, соки, вода.

3. Соблюдение гигиены

Соблюдение гигиены – это, пожалуй, основное правило хорошего иммунитета. Ежедневная 2-х разовая чистка зубов. Следите за тем, чтобы у малыша были здоровые зубки, если возникает кариес у детей, его срочно нужно лечить, поскольку именно плохие зубы ухудшают детский иммунитет.
Также не лишним будет ежедневное полоскание полости рта утром и вечером. Это способствует удалению остатков пищи, а также уходу за полостью рта. Желательно для полоскания использовать травяные настои: из ромашки, календулы, шиповника.
Обязательно должна соблюдаться гигиена рук после прогулок и посещения туалета, а также игры с домашними животными.

4. Физические нагрузки




Физические нагрузки или физкультура должна присутствовать в ежедневной жизни вашего ребенка. Поэтому предложите ребенку ежедневные занятия физкультурой, которые будут весьма полезны для организма в целом.
Если есть возможность, запишите ребенка на плавание. Ведь всем известно, что плавание самый эффективный способ не только закалки организма ребенка, но и предупреждения развития болезней позвоночника.

5. Массаж

Научите ребенка делать массаж ушек. Как утверждают специалисты, именно массаж ушей повышает иммунитет ребенка, поскольку ушная раковина тесно взаимодействует с внутренними органами вашего ребенка.
• Тянуть мочки вниз
Взять мочки двумя пальцами и потянуть каждую мочку вниз. Затем отпустить. Повторить 5-8 раз.
• Разрабатываем гибкость ушей
Указательным пальцем нагнуть уши вперед, к щекам и резко отпустить. Когда отпустить уши, должен быть слышен хлопок. Повторить 5-8 раз.

Дополнительно можно укрепить легочную систему малыша.
Для этого на выдохе необходимо легонько постукивая кулачками по грудной клетке поочередно произносить следующие звуки: «а», «о», «у», «и», «е».

Это достаточно простые, но очень действенные советы помогут укрепить иммунитет вашего ребенка, благодаря которому ваш ребенок будет крепким и здоровым.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 8 Общая оценка: 4.0 Просмотров: 11353
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Isida (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
05.01.2011 04:11 Undelior (Undelior#
0

Интересный материал. У нас в семье кстати принято перед каждой осенью и весной иммунную систему укреплять =) В рационе появляется больше цитрусовых, меда, всевозможных орехов, а также - закаливаем детей и даем им иммуномодулирующее(Ликопид 1мг). Практически и не болеем =)

26.01.2011 12:10 Vico (Vico#
0

Сейчас вообще сложно предугадать заболевание, а может те пестициды и различные химикаты понизили иммунитет и у вас и тем более у ребенка. Сейчас очень много "выращенная" пища содержит всякую дрянь. Даже тот же картофель нужно проваривать 2 раза, вода бывает темной и мутной! Я тоже перешла на ликопид, очень действенное средство, и безопасное, если малым деткам с года можно давать. А иммунитет в разы укрепился, т.к. заболеваний за прошлый год не было, разве что сопельки шли и все. Даже в пожары, когда не видно было дальше метра, не болели.

10.04.2011 20:41 Likatran (Likatran#
0

спасибо, хорошая статья) а мы кстати стараемся иммунную систему закаливанием потихоньку укреплять, ну и витаминки пьем, помогает) правда перед закаливанием пили курсом ликопид 1мг для подстраховки, чтобы от прохладной водички не заболеть и вообще чтобы температуру можно было уверенно понижать!

steblevaE 15.09.2013 07:38 Елизавета (steblevaE#
0

все верно в статье. только это такие понятия обширные - физические нагрузки, правильное питание. вроде у меня все так, а дети все равно болеют. Считаю, что без лекарственной помощи - ну никак не обойтись. в новомодных средствах типа анаферона, афлубина, виферона я практически разуверилась. Но не так давно нашла действующее средство - капли Медитонзин (производятся в германии уже более 50 лет). Начали их принимать прошлой весной. И знаете, вот в 2 раза реже мои пацанята стали болеть, это точно. Я тоже принимала и за весну - ни одной простуды. Значит, действует этот Медитонзин!!! Вот сейчас начали еще курс, осенний... Кстати, и по цене с Медитонзином намного выгоднее выходит иметь дело. Флакончик стоит 250-300 руб, его на всех нас хватает на месяц- полтора.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...

Смотрите также:

Как улучшить детский сон
Необходимо организовать режим дня ребенка таким образом, чтобы ...
Как выбрать пенал
Ваш малыш идет в первый класс. По этому поводу масса волнений не только ...
Как приготовить пюре для малыша
Даже считающие себя опытными хозяйками молодые мамы, сталкиваясь ...
Как выбрать детский горшок
Одна из самых необходимых вещей в детском хозяйстве – горшок.
Как организовать день рождения ребенка дома
Отмечать праздники и дни рождения дома, собираться за большим ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

iPad безопасности боязнь воспитание выходные груди детский документы досуг задание здоровые игр интеллект карандаши Кататься комната кроватку летом малыш меню молока мультик мультфильм мыло начинать новорожденного новорожденный обучать опасные песок пижама плавать поездке порядок появление правила правильное предупредить приобщить проблемы простую психологические развивающие Расшифровать ребенка ребенком ребенок резинки родителям рот садик самооценка собственными способы стирать транспорте уголок учить чувства школе

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.