161210
| | | | |

                           

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как стать здоровее при помощи йоги

Вернуться к списку статей

AAA + -




Те, кто занимаются йогой, конечно же знают, что означает это слово на санскрите, для остальных скажу, что йога - это единение. А если поподробнее, то йога – это практика, направленная на единение нашей души и тела, занимаясь йогой мы объединяем спокойствие и движение, мужское и женское начала, что в результате и позволяет нам обрести внутренний покой.

Благодаря йоге мы обретаем гибкость, учимся правильно дышать и расслабляться. Занятия йогой – лучший способ избавления от стресса, но существует несколько видов йоги. Впрочем, какому бы виду йоги вы ни отдали предпочтение, получите лишь пользу.




Хатха-йога

Это традиционный вид йоги, который и практикуется в настоящее время на востоке. Хатха-йога включает в себя физические упражнения, направленные на развитие гибкости тела. Выполняя различные позы (асаны) этого вида йоги, вы научитесь правильному дыханию (пранайама) и сможете развить свое внимание (дхарана), и конечно же научитесь расслабляться.

Прежде чем приступить непосредственно к выполнению асан, нужно разогреть тело и расслабиться. Затем уже перейти к выполнению асан – находясь в положении стоя, сидя, лежа, вы будете выполнять упражнения, воздействующие на разные части тела: на мышцы, на внутренние органы. В результате вы сможете добиться правильной циркуляции энергии.

Этот вид йоги предлагается во всех центрах йоги и подходит абсолютно всем, без каких-либо ограничений. Хатха-йога - это так называемая «мягкая» практика.

 

 

 

 

 

 


Ийенгар

Этим словом называется медитация в движении, она происходит из хатха-йоги. В этом виде йоги большее внимание уделяется деталям – правильному выполнению асан.

Этот вид йоги укрепляет слабые мышцы, развивает силу и симметрию тела. Чтобы легче выполнялись асаны, могут использоваться различные предметы – стул, подушка и прочее.

Этот вид йоги подходит тем, кому необходимо тонизировать мышцы. Асаны выполняются дольше, чтобы был достигнут максимальный результат. 


Бикрам-йога

Этот вид йоги является очень динамичным и направлен он на разогрев и на растяжку мышц.

В хорошо натопленном зале под контролем инструктора выполняются двадцать шесть асан в определенном порядке и ритме, сопровожщающиеся дыхательными упражнениями – пранайама.

Этот вид йоги подходит всем, кто сможет одолеть такую нехилую нагрузку. Бикрам-йога отлично тонизирует тело, стройнит и помогает обрести легкость и жизненную силу.




Крепкого вам здоровья!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 3 Общая оценка: 2.3 Просмотров: 27255
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

стать, помощи, здоровее, йоги



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
16.04.2011 00:49 BladeRunner #
0

Автор вообще не разбирается в йоге. Такая тут ерунда.


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как стать спонсором спортивного клуба
Маркетинговые отделы ведущих компаний уже давно ищут...
Как стать чемпионом в спорте
Сегодня в мире существуют тысячи видов спорта. Итак, вы...
Как стать сильнее
Многие, хотят стать сильнее. Уж такова природа. Мы с удовольствием ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бегать боулинг возникли волейбол желаний зал заниматься игроки качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить отжиматься подтянуть пойти покер пояс реке сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом статистика страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар участие участники фигурное фигуру фитнес флаг фон футбольные хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.


Полноцветная печать сборников – полный комплекс работ сайт printleto.ru