161207
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как сохранить блеск в глазах

Вернуться к списку статей

AAA + -




В Древней Греции считали, что первым органом чувств, который люди получили от богов, были «светоносные» глаза. Несмотря на свой малый размер, они способны открыть для нас целый мир! Наши глаза трудятся ровно столько, сколько мы бодрствуем, и при этом практически постоянно испытывают стресс: яркие солнечные лучи, ветер, кондиционеры, компьютеры и телевизоры… В результате глаза устают, краснеют, слезятся или, наоборот, становятся сухими. 



Усталость глаз. Прежде всего в этом «виноват» прогресс. Ведь с появлением электричества люди продлили для себя активную часть суток на несколько часов. Мы не можем представить современную жизнь без книг, телевидения и работы за компьютером – все это создает непомерную нагрузку на зрительный аппарат и приводит к хронической усталости глаз. Чтобы нашим глазам было комфортно, они в первую очередь нуждаются в хорошем освещении. Именно поэтому не стоит читать в транспорте. Во время просмотра ТВ-передач обязательно включайте дополнительный свет, не попадающий на экран или в глаза. По возможности пользуйтесь компьютерным монитором с максимально плоским экраном, не слишком ярким и не дающим бликов.                                                                                              

Если вы проводите много времени за компьютером или чтение, необходимо каждый час на пару минут отвлекаться от своих занятий и направлять взгляд куда-нибудь вдаль. Снять излишнее мышечное напряжение помогает специальная гимнастика: глаза надо несколько раз подряд энергично открыть и закрыть, сделать ими круговые движения в правую и левую стороны, посмотреть вверх, вниз, направо, налево и напоследок – на кончик носа. Можно воспользоваться и таким эффективным методом расслабления, как пальминг. Для этого положите ладони или кончики пальцев на закрытые глаза, не нажимая на них, но так, чтобы перед глазами появилось совершенно темное пространство. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представьте себя на далеком прекрасном острове… и тогда через пару минут вы ощутите настоящий прилив сил! Пальминг помогает не только быстро восстановить остроту зрения, но и снять болевые ощущения в глазах, избавиться от мигрени. Ну а после рабочего дня побалуйте свои глаза освежающими компрессами: обмакните ватные тампоны в теплый настой шалфея или черного чая и приложите к закрытым глазам на 15 минут. 

Сухость глаз. Многим знакомо неприятное ощущение «песка в глазах», что, в частности, затрудняет ношение контактных линз. Это происходит из-за нехватки слезной жидкости, которая постоянно увлажняет глаза и играет важную роль в защите роговицы и конъюктивы от инфекций и травм. Сухость глаз может быть вызвана длительным пребыванием в помещении с кондиционером, гормональными изменениями (например, у женщин в период менопаузы), приемом некоторых лекарств (анальгетиков, антигистаминных препаратов и т.д.). 

Но одной из основных причин этого явления специалисты считают слишком напряженную работу за компьютером. Когда взгляд в течение долгого времени полностью сконцентрирован на экране, частота морганий у человека автоматически снижается, и глаза становятся сухими. Поэтому мы советуем как можно чаще «хлопать» ресницами! Это простое движение стимулирует выработку слез и распределяет их по поверхности глаз. Для их дополнительного увлажнения можно воспользоваться специальными глазными каплями, которые часто называют «искусственными слезами». 



Воспаление конъюктивы. Если глаза покраснели, чешутся и слезятся, веки будто налиты свинцом, а ресницы склеиваются во время сна – все это указывает на воспаление конъюктивы. Виновниками могут быть ветер, ультрафиолетовое излучение, аллергия, инфекция, вызванная вирусами или бактериями. В зависимости от причины это заболевание может быть очень заразным и распространяться на роговицу, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом и как можно раньше начните лечение. 

В качестве первой помощи промойте глаза теплой чайной заваркой (1 ч.л. чая на чашку кипятка) или положите на них пропитанные чаем компрессы. Всегда надо помнить о профилактике подобных заболеваний: так, от ветра и сильных солнечных лучей прекрасно защищают темные очки или в крайнем случае их может заменить шляпа с широкими полями. Не забывайте также пользоваться очками во время посещения солярия, так как УФ-лучи там во много раз интенсивнее солнечных. 
                                                                                                               


Это важно помнить. Чтобы наши глаза как можно дольше оставались здоровыми, они должны в достаточном количестве получать витамин А. Поэтому обязательно включайте в свой рацион помидоры, морковь, абрикосы, рыбу и молоко. Даже если вы никогда не носили очки и не жаловались на глаза, после 40 лет рекомендуется ежегодно проходить обследование у офтальмолога: многие глазные заболевания начинаются как раз в этом возрасте и поначалу протекают бессимптомно.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 4 Общая оценка: 4.0 Просмотров: 11289
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

сохранить, блеск, глазах



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...

Смотрите также:

Как сохранить здоровье волос зимой
Зима – это период замедления развития не только растительных и животных ...
Как сохранить молодость
Каждая женщина мечтает быть молодой и красивой. В некоторых ...
Как летом сохранить здоровье волос
Как правило, основная летняя проблема с волосами – это проблема ...
Как сохранить своё здоровье?
«Кто здоровый - тот богатый, только этого не ...
Как сохранить ясность ума на долгие годы
Жизнь современного человека проходит в постоянном ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.