161202
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как правильно провести новогодние праздники

Вернуться к списку статей

AAA + -




Не за горами большие новогодние каникулы, и большинство из нас уже начали подготовку к долгожданным праздникам. Они, как известно, не обходятся без обильного угощения, поэтому многие стараются в первую очередь заполнить холодильники впрок всевозможными деликатесами. Между тем, бездумно бросаясь в омут многодневного застолья, стоит подумать о его последствиях не только для фигуры, но и для здоровья в целом. 



По меркам повседневного питания праздничная еда – это нешуточный стресс для всего организма. Потому что мы каждый день не едим: 

- столь разнообразные и плохо совместимые друг с другом продукты; 

- столько острого, соленого, копченого, жирного; 

- в таких огромных количествах 

и при этом не пьем столько алкоголя! 

Так что же нас ожидает после «ударно» проведенных праздников? 

Проблемы с весом. С этим сталкиваются большинство женщин, возвращаясь к трудовым будням. Действительно, в результате постоянного хождения по гостям или ресторанам можно поправиться в среднем на 3-4 кг. Но если вы все-таки хотите побаловать себя чем-нибудь вкусным, не теряя привычной формы, прислушайтесь к нашим советам. 

Во-первых, берите качеством, а не количеством. Определите для себя главное блюдо предстоящей трапезы, которое вы никогда раньше не пробовали или которое приготовлено на этот раз по особому рецепту. К нему спокойно можно добавить свежие овощи, зелень, фрукты, сыр. О десерте лучше всего забыть. А из алкогольных напитков отдайте предпочтение сухим винам. 

Совет второй: не превращайте праздники в «отдых за столом», больше двигайтесь! Например, днем – лыжи, вечером – танцы. Для людей пожилого возраста подойдут пешие прогулки. 

Однако не только лишние килограммы могут испортить нам настроение. Порой итогом праздничных «мероприятий» становятся различные недомогания. 

Боли в животе – первый признак того, что вы «не то съели». Растяжение стенок желудка непривычно большим количеством пищи может сопровождаться болевыми ощущениями в подложечной области даже у практически здоровых людей. Слишком жирная пища плохо эвакуируется из желудка, вызывая чувство тяжести. Острая еда, газированные напитки, алкоголь также раздражают наш желудок и нередко провоцируют спастические боли, колики. 

Рекомендуем не садиться за праздничный стол, «умирая» от голода, - за 1,5-2 часа желательно перекусить чем-нибудь легким. По возможности откажитесь от мелко нарезанных блюд, в частности от салатов, отдав предпочтение блюдам, требующим тщательного пережевывания. Имейте в виду: хорошо способствуют пищеварению различные фрукты, особенно ананас, киви, папайя, манго. Припасите заранее несколько таблеток пищеварительных ферментов (фестал, мезим и т.д.) и принимайте по мере надобности во время еды. 

Изжога – результат попадания кислого содержимого желудка в верхние отделы пищевода. Причиной изжоги может послужить пища, резко повышающая образование желудочного сока: речь идет о жареных блюдах, напитках с газом, маринадах, копченостях. При возникновении изжоги надо воспользоваться любым антацидным средством (фосфалюгель, маалокс и др.) 



Резкая боль в суставе – именно так проявляет себя острый приступ подагры – яркое доказательство того, что от праздничных излишеств страдает не только желудочно-кишечный тракт. Злоупотребление мясными и рыбными блюдами, а также алкоголем повышает уровень мочевой кислоты в крови, она откладывается в тканях сустава и вызывает воспаление. Недаром подагру раньше называли «болезнью аристократов»: беднякам деликатесы были не по карману. Только строгое соблюдение диеты и врачебная помощь помогут справиться с этой ситуацией. 

Боль в горле. Может появиться даже после одного бокала излишне холодного напитка, в первую очередь шампанского. Тем, у кого «слабое горло», следует воздержаться от употребления коктейлей со льдом, мороженого. Помните: риск подхватить ангину значительно повышается, когда приходится пить что-то холодное на морозном воздухе. Если вы все-таки не удержались и съели много мороженого, выпейте после этого чашку горячего чая или кофе. Ну а при первом ощущении боли при глотании воспользуйтесь местными антисептиками, например сосательными леденцами стрепсилис. 

Головная боль. Часто преследует вас после праздников. Виноваты в этом и громкая музыка, и чрезмерное употребление алкоголя, и лишняя выкуренная сигарета. Чтобы голова после застолья оставалась ясной, старайтесь много не пить и не смешивать спиртные напитки. Учтите, что чаще всего проблемы возникают после употребления красных вин, коньяков, виски и джина, наиболее безопасна в этом смысле качественная водка. Прежде чем принимать какие-либо лекарственные средства, постарайтесь измерить свое артериальное давление, чтобы исключить вероятность гипертонического криза. 




К счастью, большинство «послепраздничных» недомоганий быстро проходит. Однако людям, страдающим язвенной болезнью, хроническим воспалением поджелудочной железы (панкреатитом, желчекаменной болезнью, холециститом, гипертонией и т.д., следует быть особенно осторожными: нарушение привычной диеты чревато обострением этих заболеваний, что потребует длительного лечения и даже госпитализации. Чтобы не начинать новый год с походов по врачам и не портить настроения себе и близким, советуем придерживаться простого принципа: умеренность во всем!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 7 Общая оценка: 4.8 Просмотров: 20835
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: Jane-Air (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
05.10.2010 21:46 saintsatan #
0

Хороший вариант это какой-нибудь клубешник или дискотека. Пол ночи пройдет в танцах и все съеденое и выпитое нейтрализуется )))


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...

Смотрите также:

Как провести чистку лица дома
При проблемной коже косметологи настоятельно советуют проводить чистку ...
Как провести выходные с пользой
Мы ждем эти дни с нетерпением, но, когда они приходят, многие ...
Как правильно провести тест на пищевую аллергию
В любое время года пищевая аллергия просто преследует ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.


Микроволновая печь - LG MS-2346C