161209
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как побороть страх?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Как интересно устроены мы – люди. Мы стремимся состояться в этой жизни, быть счастливыми и любимыми, но очень часто нам, что нам мешает добиться желаемого – конечно, же, наши страхи. Страх преследует нас практически во всем, тем самым очень сильно усложняя нашу жизнь. Бесстрашных людей найти очень сложно, страх испытывают практически все, просто в разной степени, но вот научиться справляться со своими страхами – это вполне реально для каждого из нас. В данной статье хотелось бы поговорить о том, как же побороть свой страх, какие методы использовать и стоит ли его так часто впускать в свою жизнь?

По сути, страх – это естественная защитная реакция организма. Но в том случае, когда страх приобретает гипертрофированные формы, человек начинает испытывать огромный дискомфорт.



Не важно чего вы боитесь: отказа, успеха, насмешек, провала, боли, общения и прочее, вы должны научиться бороться со своими страхами. На самом деле, это не так уж сложно.

Любая борьба начинается с малого. Для начала вам нужно осознать и принять ту мысль, что вы чего-то боитесь, где-то внутри вы осознанно или бессознательно испытываете чувство страха по отношению к чему-то. Как только вы признали наличие этого чувства, можно переходить к следующему этапу – избавлению.

Процесс избавления от страха может проходить долго и болезненно, но если вы приняли решение, никогда не идите на попятную. Самым лучшим средством для борьбы со страхом является его изучение. Да, да, это не опечатка. Именно изучив свой страх, можно понять механизм его действия и правильно его искоренить. Для того чтобы справиться со страхом, изучите его, поймите почему он есть у вас, что он цепляет в вас, почему он вызывает у вас дискомфорт. Как только вы поймете как действует ваш страх – испытайте его. А как иначе можно избавиться от чего-то, что вам мешает, если вы не пройдете через это? Поэтому самым основным шагом на пути избавления от страха – это сделать то, что вызывает у вас панический страх. Просто СДЕЛАТЬ. Убедить себя или заставить, но сделать.



Этот метод борьбы со страхом можно применить в любой области вашей жизни. Допустим, вы боитесь водить машину. Вначале поймите, почему вы боитесь это делать, что вас пугает, что вам мешает сесть за руль? Когда основные ответы на вопросы будут получены, просто переходите к практике. Наберитесь храбрости и сядьте за руль. Пусть рядом будет человек, которому вы доверяете, который вас поддерживает. Сделайте первый шаг, преодолейте барьер, а там увидите, что по мере вашего продвижения к свободе, страх становится тусклым и слабым, пока не потеряет над вами власть.

Параллельно научитесь контролировать свои эмоции. Это очень важное умение. В любой ситуации нужно быть немножко хладнокровным, выработать в себе чувство спокойствия.

Ну и, пожалуй, самое главное в борьбе с вашими страхами – это поощрение себя за каждый сделанный шаг. Поощряйте себя, хвалите, радуйтесь. Таким образом, вы сможете выработать особый алгоритм по преодолению страхов. Когда вы что-то сделали, по отношению к чему испытывали страх, вы похвалили себя и порадовались за свой успех, ваше сознание запишет этот опыт и будет использовать его как алгоритм в любой другой ситуации.
Верьте в свой успех, поставьте себе цель каждый день преодолевать какой-нибудь свой маленький страх и настойчиво двигайтесь к своей цели. Очень скоро вас перестанут пугать страхи потому, что вы станете свободным и уверенным в себе человеком.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 4 Общая оценка: 5.0 Просмотров: 8847
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...

Смотрите также:

Как избавиться от фобий
В современном безумном мире каждого из нас порой охватывает...
Как побороть в себе жадность
У каждого человека есть какая-то вещь, которой он хочет владеть беспрекословно ...
Как набраться смелости?
"Как набраться смелости?" - каждый человек хотя ...
Как бороться с идиосинкразией и что это такое?
Знакомо ли вам ощущение отвращения к чему-либо ...
Как родителям помочь ребенку справиться со страхами
Взрослому человеку очень трудно понять детские ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.