161207
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как легче пережить жару. Советы и рекомендации

Вернуться к списку статей

AAA + -




Ужасный летний зной заставляет многих людей, особенно живущих в мегаполисах, чувствовать себя подобно жителям африканских джунглей, что мало кого радует и к тому же доставляет им разные проблемы со здоровьем. Люди, страдающие повышенным давлением и вообще сердечнососудистыми заболеваниями, маленькие дети, которые и без жары постоянно потеют, или люди преклонного возраста – всем им одинаково трудно и даже опасно в жаркие дни. Поэтому, во избежание серьезных проблем с самочувствием необходимо вооружиться правилами поведения в жару.

Что лучше пить в жару, чтобы утолить жажду?



Удивительно, но, по мнению врачей, жажду в жару лучше всего утолять горячими напитками: например, зеленым чаем. Они ссылаются на опыт жителей горных и азиатских регионов, которые за тысячелетия жизни в жарких и влажных условиях, всё же продолжают пить именно горячие напитки. Горячий чай способствует улучшению ферментации, усиливает обменные процессы и конечно, заставляет человека больше потеть. Но не спешите срочно покупать самые эффективные дезодоранты! Лучше воздержитесь от этого! Ведь образование пота является самым естественным кондиционером для человека. Он помогает телу охладиться. Вместе с потом из организма уходит большая часть воды, и поэтому эти потери надо восполнять, добавляя в питье немного соли.
Холодные напитки пить в жару просто опасно. Потому как их употребление может спровоцировать сильнейшую летнюю ангину.

Напитки, помогающие пережить жару

Кроме горячего зеленого чая, специалисты рекомендуют использовать заваренные травяные чаи на основе листьев малины, земляники, вишни, смородины. Также эффективен липовый цвет. В отвары из листьев добавьте несколько капелек лимонного сока. Он способствует разжижению крови, свернувшейся в жару.
Также неплохим питьем является свежевыжатый сок из моркови и свеклы, смешанных в равных пропорциях.


Рекомендации врачей относительно того, как вести себя в жару

Доктора советуют вести себя в летний зной следующим образом:
1. стараться избегать лишних физических нагрузок. Интенсивные тренировки лучше перенести на более прохладные дни;
2. избегать нахождения недалеко от автомобильных трасс. Выхлопные газы от автомобилей загрязняют воздух в большей степени, чем промышленные выбросы, и находясь вблизи них вы будете вдыхать их. В летнюю жару следует больше держаться тихих улиц, либо отходить от трассы в сторону метра на два-три;
3. жару необходимо пересидеть дома. Несмотря на сжатый и теплый квартирный воздух. Это все же лучше, чем дышать парами от раскаленного асфальта и городской пылью.

Как легче пережить жару в квартире

Даже, если вы послушались изложенных выше рекомендаций и остались в жару дома, следует знать еще некоторые правила того, как себя вести в домашней обстановке.
1. окна в квартире (особенно это касается выходящих на юг окон) закройте плотными шторами. Таким образом, в помещение будет попадать меньше тепла, и температура будет повышаться менее значительно.
2. вместо кондиционеров лучше использовать для охлаждения воздуха в квартире простые вентиляторы. От работающих кондиционеров легко заработать простуду. К тому же, некоторые из них выделяют в воздух фреон. А фильтры, используемые в кондиционерах, содержат бактерии легионеллы. Попадая в помещение, они затем попадают и в наши легкие, что чревато пневмонией.


Как вести себя в жару на улице

К сожалению, в жаркие летние дни никто не отменял походы на работу. А для этого, всё-таки придется выходить на улицу. Чтобы обезопасить себя, соблюдайте следующие правила:
1. надевайте одежду из натуральных тканей, например, хлопка;
2. не забывайте брать с собой головные уборы (шляпы, панамы, кепки), лучше светлых оттенков. Барышням можно воспользоваться зонтиками от солнца. Это дешево и романтично;
3. проходя на улице мимо фонтана, подойдите и проведите некоторое время возле него. Не отказывайте себе в удовольствии искупаться в чистом безопасном водоеме или просто смочить части тела прохладной водой. Однако, если вы слишком перегреты, не торопитесь в таком состоянии погружаться в холодную воду. необходимо либо немного остыть в тени, либо заходить в воду постепенно, давая возможность организму привыкнуть к другой температуре;
4. в случае, если вы все же перегрелись на солнце, можно поместить на голову ледяную грелку или обмотать шею полотенцем, смоченным в холодной воде.


Очень надеюсь, что данные рекомендации позволят вам легко пережить жару и в полной мере насладиться радостью, которое дает нам лето. Будьте здоровы!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 3 Общая оценка: 4.0 Просмотров: 7835
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...

Смотрите также:

Как охладить помещение в жару
Аномальная жара прошла, но лето только начинается. А значит вопрос ...
Как пережить эпидемию гриппа и не заболеть в столь опасное для здоровья время?
Последние новостные сводки с Украины об эпидемии гриппа ...
Как правильно питаться. Нормы и рекомендации Минздравсоцразвития РФ
Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться. Эта истина известна всем ...
Как быть всегда в тонусе (простые советы на каждый день)
Необходимо, чтобы утро начиналось не с суматошных сборов, а с ...
Как разобраться в 10-ти популярных летних (и не только) мифах и советах
Летняя жара, наконец, дает о себе знать, так что ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.