17226
| | | | |

                           

ТРАНСПОРТ / Авто-Мото

Поиск по сайту



Как избавиться от стресса за рулем авто?

Вернуться к списку статей

AAA + -




К сожалению, не всегда вождение автомобилем приносит радость и удовлетворение, часто именно в пути мы сталкиваемся с нестандартными ситуациями, которые способны вовлечь нас в состояние стресса. Именно поэтому водитель должен всегда находить выход из стрессовых ситуаций, контролировать свое эмоциональное состояние за рулем автомобиля.

О том, как же избавляться от периодически появляющегося стресса во время вождения, расскажет наша статья. На самом деле, контролировать стресс не так уж и сложно, главное, знать, чем его контролировать. Применяя несложные, но действенные инструменты, вы всегда сможете настроиться на спокойную и приятную езду.



1. Доброжелательность

Водители бывают разные: воспитанные и откровенные хамы, придерживающиеся правил движения я и нарушающие их, для вас самое главное всегда сохранять доброжелательность. Конечно, на слова это достаточно легко и просто, а вот на деле очень сложно. Сложно успокоиться, когда вас подрезают, когда обгоняют, когда пешеход переходит дорогу в неположенном месте и еще многое другое.

Но все же, стоит научиться спокойно и легко реагировать на поступки других людей за рулем. Для вас должно иметь значение только ваше спокойствие для того, чтобы вы не совершили непозволительных ошибок на дороге.



2. Энергетическая подпитка

Чем больше стрессов вы допускаете за рулем, чем больше ваша нервная система напряжена, тем больше вы расходуете энергии на ненужные вещи. Именно поэтому вы должны себя хорошо чувствовать за рулем, а это значит должны хорошо питаться. Если вы ездите на автомобиле на работу, следовательно, у вас должен быть полноценный завтрак, состоящий из бодрящего чая или свежего фруктового сока, хлебные гренки, овсяная каша, молочные продукты (творог или йогурт) или свежие фрукты. В общем, на ваш выбор. Вы должны запастись необходимыми полезными веществами.

Если же ваша работа предполагает поездки на протяжении всего дня, вам обязательно иметь, что-нибудь для легкого перекуса – бутерброды, печенье, фрукты и воду.
Для того чтобы избавиться от стресса и усталости, скопившейся за целый день, выпейте чашку кофе или чай с лимоном.

3. Музыкальное сопровождение

Всем известно влияние хорошей музыка на нашу нервную систему, поэтому предусмотрите легкую музыку, которую вы будете включать, находясь за рулем. Но это ни в коем случае не должна быть тяжелая музыка, от которой организм очень быстро устает. Даже если это ваша любимая музыка, и вы считаете, что она вам не мешает, вы и сами может не заметить, что уже порядком подустали и раздражены.
Очень хорошо снимает стресс и усталость звуки природы – шум моря, леса, ветра, дождя, крик птиц.
Запаситесь любимой музыкой и включайте ее в любое удобное для вас время для профилактики усталости.

4. Дорожные пробки

Если вы живете в мегаполисе, следовательно, проблема дорожных пробок просто неизбежна. А значит, вам просто спокойно нужно воспринимать это явление. Для того чтобы не опаздывать на работу, просто выезжайте заранее из дому. Если у вас назначена важная встреча, тогда отправляйтесь на нее заранее или по объездной дороге. Ну, а если вы все-таки попали в пробку, тогда просто расслабьтесь и ждите. Можете почитать какой-нибудь интересный журнал или специальную литературу в это время.

5. Ноотропные препараты

Ноотропные препараты для снижения нервного напряжения стоит принимать только в том случае, если вам предстоит дальняя поездка. А ведь известно, что долгое пребывание за рулем – это уже стресс для организма. Как правило, такие препараты помогают улучшить кровообращение в коре головного мозга, расслабить нервную систему, улучшить память и внимание.

6. Периодический отдых

Даже если вы водитель со стажем, в стрессовом состоянии вам просто необходим отдых. Делайте себе периодический отдых, выходите из автомобиля, подышите воздухом. Пусть ваши ноги и руки немного расслабятся и отдохнут от вождения. Можно даже выполнить легкую гимнастику (растяжки, потягивания, вращение конечностями и головой).

Только после этого, можно вновь садиться за руль и продолжать ваш путь.
Берегите свою нервную систему, не перегружайте ее во время вождения, больше отдыхайте и умейте расслабляться и тогда, никакая стрессовая ситуация не застанет вас врасплох!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 20 Общая оценка: 4.9 Просмотров: 21037
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

избавиться, авто, стресса, рулем



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как выбрать ОКВЭД для бизнеса
ОКВЭД буквально понимается как «общероссийский ...
Как поднять иммунитет весной: основные правила поведения и питания
Весна – это особенный период в году, который ...
Как получать кэшбек от Алиэкспресс – это выгодно
Сегодня крайне сложно кого-либо удивить приобретением ...
Как подобрать виртуальный выделенный сервер
Развитие информационной индустрии все больше ...
Как и чем хорош смартфон Wileyfox Swift 2 Plus
Прежде чем приступить к обзору смартфона Wileyfox ...
Как готовят блины в разных странах мира
В разгаре Масленица, а это значит, что каждая ...
Как сделать настенную открывалку для бутылок?
В конце зимы принято поздравлять мужчин с Днем ...
Как сделать танк из пивных банок для мужского подарка?
Многие женщины с трепетом относятся к покупке ...
Как вести дневник на андроид устройстве – рекомендации Wileyfox
Существует стереотип, что дневники ведут девушки, ...
Как обеспечить комфорт в доме с помощью сплит-системы Cooper&Hunter
Дом для каждого из нас – своеобразный уютный ...

Смотрите также:

Как продать автомобиль в Trade-in
Продажа автомобиля по системе trade-in очень популярна на западе.
Как произвести шумоизоляцию автомобиля
Наверное, многие сталкивались с тем, что при установке в автомобиль ...
Как вести себя на мойке
Итак, Вы приехали на мойку. Что делать? Как себя вести? На какие моменты ...
Как правильно выбрать автошколу
Твердо решили пополнить собой огромный отряд автолюбителей ...
Как выбрать обувь для автоледи
Любой леди всегда хочется выглядеть идеально. ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

авто автокресло автомобиле автомобиль автомобильные автомобильный автомобиля безопасно быть водить делают детское ДТП ездить если женщине заботиться заменить запустить заснуть колесо краска лодку машина машину мотоцикл наиболее наклейки обслуживание осмотр основные поездки покупки поменять после починить правильные проверить проверять продажа продлить произвести путешествовать работают рабочее салон салона самостоятельно сдать состояние стресса универсальные упражнения установка устройство чего экзамен экономить эффективнее Большой

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.