161203
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Красота и уход за собой

Поиск по сайту



Как потерять несколько килограммов за несколько дней

Вернуться к списку статей

AAA + -




На диетах сидеть тяжело, мучительно тяжело. Сначала ты себя мучаешь как кажется невкусной едой и различными ограничениями, потом все равно срываешься и теперь тебя уже мучают угрызения совести. А между тем уже совсем скоро мы снимем теплую одежу и предстанем во всей красе. В красе ли? Естественно! Если ты сама по себе стройная, но лишние килограммчики все же есть, предлагаю тебе краткосрочные, но действенные диеты. 




Однодневная диета.

Однодневную диету и диетой-то назвать сложно, скорее разгрузочный день. Но тем не менее на следующий день ты почувствуешь, что джинсы сидят свободнее, будешь ощущать легкость, да и пищеварительная система отдохнет он постоянных перекусов и неправильной пищи. Большой плюс в том, что выдержать эту диету просто. Согласись, всего один денек – это сущий пустяк. А если делать разгрузочный день раз в неделю, то уже к лету результат будет потрясающий. 

Предлагаю три варианта разгрузочных дней: огуречный, яблочный и рисовый. Смысл огуречной диеты состоит в том, что ты за целый день должна съесть 1,5 килограмма огурцов, слегка заправленных растительным маслом. Есть огурцы нужно по мере появления легкого чувства голода. Правда пока март и огурцы не вкусные, поэтому лучше подождать лета. А вот рисовый и яблочный разгрузочные дни вполне подходят. Итак, если ты предпочла рис яблокам, то тебе необходимо отварить 0,5 килограмма риса, добавить в него 1,5 килограмма черного винограда и съесть это все за 4 раза в течение дня.
Яблочная диета заключается в том, что тебе нужно за день съесть 1,5 килограмма не слишком сладких яблок. Причем яблоки можно есть как сырые, так и печеные.
Из напитков приветствуется вода (причем ее нужно выпить около двух литров) и зеленый чай.

Трехдневная диета.

Трехдневная диета более серьезная, но и результат может достигать пяти килограмм. Приготовься в кому, что в эти дни тебе придется есть в основном овощи. Но в этом есть и свой плюсы – они сытные (то есть чувства голода у тебя не будет) и недорогие (еще и сэкономишь). Каждая порция должна быть максимум 300-граммовой. 

Начинаем первый день. 

На завтрак съедаешь кабачковую запеканку. Готовить ее нужно так: кабачки натираешь на терке, разбиваешь 1 яйцо, добавляешь немного ржаной муки, молотый перец и зелень, все перемешиваешь и запекаешь в духовке. Более сытный завтрак трудно представить!
На второй завтрак (да-да, между завтраком и обедом есть еще один завтрак!) у тебя будет овощной салат: нарезаем огурец, капусту, цукини и морковь, заправляем йогуртом (без фруктовых добавок) и наслаждаемся! 

На обед у нас суп. Естественно овощной. Морковь, болгарский перец, лук-порей и цукини доводим до кипения, варим минут 5, заправляем оливковым маслом и посыпаем зеленью. Приятного аппетита!
Полдник (и полдник тоже есть): творожно-овощной салат. Натираем на терке кабачок и имбирь, добавляем чеснок, зелень, болгарский перец кубиками. Добавляем 200 грамм творога и 50 грамм йогурта. Салат – пальчики оближешь. 

Ужин у нас тоже будет вкуснющий. Тушим лук, морковь, болгарский перец и томат. В форму для запекания выкладываем нарезанный кружочками кабачок, а на него потушенную овощную смесь. Все это посыпаем сыром и отправляем в духовку.

День первый был очень вкусный, начинается день второй.

На завтрак у нас будут оладьи. Угадайте из чего? Правильно – из кабачков! Натираем на терке кабачок, добавляем яйцо, немного муки, соли и растительного масла. Ражим на раскаленной сухой сковороде. 

На второй завтрак – овощной салат из цукини. Нарезаем цукини любым способом, добавляем зелень, сок лимона и заправляем растительным маслом. 

Обед будет невероятно вкусный – запеченая рыба. Берем рыбу, грамм 200 (рыбу лучше купить охлажденную, а не мороженную), кладем на нее лук кольцами, тертую морковь и кабачок, заворачиваем в фольгу и запекаем! 

Полдник: тушим кабачок с морковью и болгарским перцем, то, что получится, протираем через сито и добавляем творог и йогурт. У нас получилась очень вкусная и полезная творожно-йогуртовая смесь.
На ужин отвариваем гречку и грибы, отдельно обжариваем цукини. Получается очень питательный ужин.

День первый был настолько вкусный, что мы повторяем его и в третий.

В дни диет для достижения максимального результата постарайся заниматься аэробикой или йогой. Если будет возможность, сходи в баню или сауну.

Я сама противница диет, но такие недолговременные переношу с легкостью!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 8 Общая оценка: 4.2 Просмотров: 16051
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
02.07.2010 18:07 Yulya (Yulya#
0

Не слишком ли много кабачков? Лучше всего каждый день есть вмеро то, что тебе хочется и обязательно заниматься спортом. Тогда о лишних килограммах думать не придется

Julija-Kareva 05.07.2010 16:01 Julija (Julija-Kareva#
0

А я люблю кабачки ))))


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как убрать жир с живота при помощи определенных продуктов
Слышали ли вы о новейшем способе сжечь жир на ...
Как выполняется 30-ти дневная программа похудения Джиллиан Майклс
30-ти дневная программа Джиллиан Майклс (Jillian ...
Как похудеть без диеты?
Мало кто из нас не задумывался о том, как бы побыстрее ...
Как похудеть при помощи гречневой диеты?
«Лучшая приправа к пище – голод».(Сократ) Процесс ...
Как похудеть при помощи ягод
Ягоды заполнены полезными витаминами, в частности ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.