17528
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как пережить эпидемию гриппа и не заболеть в столь опасное для здоровья время?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Последние новостные сводки с Украины об эпидемии гриппа заставляют задуматься о профилактических мерах для каждого из нас, особенно если учесть, что вспышки гриппа и ОРВИ ширятся и по российской территории и зафиксированы множество случаев распространения болезни по всему миру. Как защитить себя от болезни? Что нужно сделать, чтобы не заболеть в такое опасное время? Достаточно ли тепло одеваться, есть лук, чеснок и лимоны, проводить ежедневную влажную уборку в квартире хорошим моющим пылесосом или просто протирать полы мокрой тряпкой, или же следует предпринять еще какие-либо дополнительные действия? 

Прежде всего, постарайтесь ограничить круг своего общения: как можно реже бывайте в людных местах, где вероятность подхватить инфекцию увеличивается во многие разы. Постарайтесь не переохлаждаться: выходя на улицу, одевайтесь по погоде, дома не забывайте ежедневно проветривать помещение, но, конечно, открывать окна нараспашку при этом вовсе необязательно – достаточно ограничиться форточкой. На рабочем месте для поддержания оптимальной температуры хорошо использовать тепловые пушки - они и помещение обогревают, и не дают проникнуть внутрь холодному воздуху с улицы. 

В том случае, когда избежать контакта с множеством людей невозможно, стоит воспользоваться рядом рекомендаций, которые разработали канадские врачи. Даже если вирус H1N1 попал на слизистые носоглотки или ротовой полости, для дальнейшего распространения ему требуется время, 2-3 дня. В этой связи чрезвычайно эффективно применять теплые полоскания солевым, йодовым либо слабым раствором перекиси водорода. Полоскать горло и полость рта следует дважды в день, промывать носоглотку – по крайней мере, один раз в день. Не будет лишним смачивать слизистую носа тампоном, смоченным в таком растворе. Специалисты утверждают, что этот простой и доступный метод чрезвычайно результативен для предотвращения распространения вируса, даже если ваши слизистые уже инфицированы. 

В условиях надвигающейся эпидемии врачи советуют пить как можно больше жидкости, причем лучше всего – теплой воды с лимоном. Она не только ускоряет выведение токсинов и шлаков из организма, но и смывает вирусы из полости рта в желудок, где они не могут выжить и начать паразитирующее действие.

Следующий пункт – как можно чаще мойте руки теплой водой с мылом, причем мыло используйте обычное, а не жидкое. Если у вас нет горячего водоснабжения или случаются регулярные перебои, то лучше подстраховаться – современные водонагреватели производятся как в компактном проточном варианте, так и в менее требовательном к электропроводке накопительном. 

Даже если вы твердо уверены, что ваши руки чистые, постарайтесь не касаться ими лица. Это правило следует усвоить и в обычных жизненных условиях, а уж при эпидемии оно становится актуальнее во много раз. 

Ну и, разумеется, следует всячески поддерживать свой иммунитет. Сейчас осень, витаминов во фруктах и овощах еще достаточно для его поддержания. Ешьте побольше продуктов, богатых витамином С – лимоны и другие цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета, цветную капусту, лук порей, фасоль, зеленый горошек, квашеную капусту. Натуральные витамины усваиваются организмом лучше, чем синтетические, однако возможно и принятие их в таблетках, только в этом случае состав препарата должен обязательно входить еще цинк и железо. 

Согласитесь, ведь выполнять эти рекомендации не так уж и сложно? Оставайтесь здоровыми и бодрыми!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 4.5 Просмотров: 9584
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как проводятся ортопедические операции в Израиле?
Давно уже не подлежит сомнениям тот факт, что ...
Как производится монтаж котельных
Котельные установки предназначены для генерации ...

Смотрите также:

Как уберечься от атипичной пневмонии
Всемирная организация здравоохранения считает, что началом эпидемии следует ...
Как легче пережить жару. Советы и рекомендации
Ужасный летний зной заставляет многих людей, особенно живущих ...
Как лечить грипп при помощи самодельного масла Воров (Thieves' Oil)
Эфирное масло Воров (Thieves' Oil) – эффективное ...
Как оградить близких от заражения в период болезни одного из членов семьи?
Семья – все наиболее трепетное и значимое, что ...
Как уберечься от нового куриного гриппа H7N9 из Китая
По-раздельности составляющие этого термина ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.