161207
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как пережить эпидемию гриппа и не заболеть в столь опасное для здоровья время?

Вернуться к списку статей

AAA + -




Последние новостные сводки с Украины об эпидемии гриппа заставляют задуматься о профилактических мерах для каждого из нас, особенно если учесть, что вспышки гриппа и ОРВИ ширятся и по российской территории и зафиксированы множество случаев распространения болезни по всему миру. Как защитить себя от болезни? Что нужно сделать, чтобы не заболеть в такое опасное время? Достаточно ли тепло одеваться, есть лук, чеснок и лимоны, проводить ежедневную влажную уборку в квартире хорошим моющим пылесосом или просто протирать полы мокрой тряпкой, или же следует предпринять еще какие-либо дополнительные действия? 

Прежде всего, постарайтесь ограничить круг своего общения: как можно реже бывайте в людных местах, где вероятность подхватить инфекцию увеличивается во многие разы. Постарайтесь не переохлаждаться: выходя на улицу, одевайтесь по погоде, дома не забывайте ежедневно проветривать помещение, но, конечно, открывать окна нараспашку при этом вовсе необязательно – достаточно ограничиться форточкой. На рабочем месте для поддержания оптимальной температуры хорошо использовать тепловые пушки - они и помещение обогревают, и не дают проникнуть внутрь холодному воздуху с улицы. 

В том случае, когда избежать контакта с множеством людей невозможно, стоит воспользоваться рядом рекомендаций, которые разработали канадские врачи. Даже если вирус H1N1 попал на слизистые носоглотки или ротовой полости, для дальнейшего распространения ему требуется время, 2-3 дня. В этой связи чрезвычайно эффективно применять теплые полоскания солевым, йодовым либо слабым раствором перекиси водорода. Полоскать горло и полость рта следует дважды в день, промывать носоглотку – по крайней мере, один раз в день. Не будет лишним смачивать слизистую носа тампоном, смоченным в таком растворе. Специалисты утверждают, что этот простой и доступный метод чрезвычайно результативен для предотвращения распространения вируса, даже если ваши слизистые уже инфицированы. 

В условиях надвигающейся эпидемии врачи советуют пить как можно больше жидкости, причем лучше всего – теплой воды с лимоном. Она не только ускоряет выведение токсинов и шлаков из организма, но и смывает вирусы из полости рта в желудок, где они не могут выжить и начать паразитирующее действие.

Следующий пункт – как можно чаще мойте руки теплой водой с мылом, причем мыло используйте обычное, а не жидкое. Если у вас нет горячего водоснабжения или случаются регулярные перебои, то лучше подстраховаться – современные водонагреватели производятся как в компактном проточном варианте, так и в менее требовательном к электропроводке накопительном. 

Даже если вы твердо уверены, что ваши руки чистые, постарайтесь не касаться ими лица. Это правило следует усвоить и в обычных жизненных условиях, а уж при эпидемии оно становится актуальнее во много раз. 

Ну и, разумеется, следует всячески поддерживать свой иммунитет. Сейчас осень, витаминов во фруктах и овощах еще достаточно для его поддержания. Ешьте побольше продуктов, богатых витамином С – лимоны и другие цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета, цветную капусту, лук порей, фасоль, зеленый горошек, квашеную капусту. Натуральные витамины усваиваются организмом лучше, чем синтетические, однако возможно и принятие их в таблетках, только в этом случае состав препарата должен обязательно входить еще цинк и железо. 

Согласитесь, ведь выполнять эти рекомендации не так уж и сложно? Оставайтесь здоровыми и бодрыми!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 2 Общая оценка: 4.5 Просмотров: 9217
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...
Как найти незабываемые пейзажи по ту сторону реки
В суете города сложно найти укромное место и ...
Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...

Смотрите также:

Как можно использовать растения для здоровья
Почти каждое растение может принести какую-нибудь пользу человеку ...
Как загореть красиво и без вреда для здоровья
Летом каждый из нас мечтает о том, чтобы получить красивый загар.
Как использовать льняное семя для поддержания красоты и здоровья
Существует множество лекарственных растений, применяемых ...
Как вылечить простуду без дорогих лекарств и вреда для здоровья
Осень – пора практически поголовного заболевания инфекциями ...
Как лечатся с помощью грибов
Грибы – не только вкусное, но и полезное блюдо. Наши предки с успехом ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.