161210
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как правильно питаться при угревой сыпи

Вернуться к списку статей

AAA + -




Что важно понимать при угревой сыпи?

Угревая сыпь представляющая собой воспаление сальных желез и волосяных фолликулов имеет ряд предрасполагающих факторов. Один из них – неправильное питание.




Но что значит неправильное? Что конкретно провоцирует воспаление сальных желез и волосяных фолликулов?

1. Огромная страсть к жирным, крахмалистым и мучным продуктам

2. Хроническое «Не могу жить без солёненького!". Соленья – один из самых серьёзных провокаторов угревой сыпи.

3. Несоблюдение режима питания ( причём, одинаково вредны как большие промежутки между приёмами пищи, так и постоянное «налегание» на еду).

Что важно помнить?

Идеальный вариант – 4-х - разовое питание. Стоит обязательно воздерживаться от приёма пищи на ночь.

4. Острые блюда

Важно помнить, а точнее - важно забыть даже о существовании таких слов как «уксус», «аджика», «горчица», «хрен», «майонез», «кетчуп».

5. Конфеты и пирожные

Конфеты и пирожные лучше поставить в строгую очередь, на которой написано «Только по праздникам!»

А чему же, наоборот, на столе должен был открыт зелёный свет?

1. Cвежим овощам и фруктам

Особо приветствуются яблоки, виноград, груши, ананасы, сливы, зелёный салат, белокочанная капуста, брокколи, чёрная смородина, персик, хурма, крыжовник, морковь, свекла.

Внимание!

К сожалению, некоторые свежие фрукты также могут провоцировать возникновение неблагоприятных факторов и добавлять новые угри. К таким «сомнительным» овощам, требующим проверки, относятся, прежде всего, все цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы.

Для некоторых людей в «чёрный список» могут войти и бананы. Здесь очень важно научиться правильно оценивать ситуацию, сопоставлять индивидуальную взаимосвязь состояния кожи и съеденных фруктов.

Для полноценного усвоения организмом полезных веществ, содержащихся в фруктах, важно помнить, что их ни в коем случае нельзя оставлять на десерт. Пускай лучше они будут съедены в качестве отдельного блюда, например, на полдник.

2. Орехам

Горячо приветствуются и орехи.

Миндаль, грецкие орехи, бразильские орехи, арахис – все они желанны в рационе питания.

Важно помнить!

Обязательно помните, что орехи не должны быть жаренными и солёными!

3. Правильному питью

В день нужно выпивать около двух литров жидкости. Предпочтение стоит отдавать питьевой и минеральной воде без газа, зелёному чаю, свежевыжатым овощным и фруктовым сокам.

Обязательно стоит употреблять кефир, простоквашу, ацидофилин, биофилин, варенец и йогурт ( желательно малой жирности). Эти напитки важны, с одной стороны, из-за наличия в них необходимых витаминов и минералов, заботящихся об хорошей свертываемости крови, правильном обмене веществ, а с другой стороны, из-за их отличной способности поддержки корректной работы кишечника (для способности организма сказать угрям «Нет!» это также является чрезвычайно важным фактором).

Очень полезно при угревой сыпи пить отвар шиповника, растительные чаи и отвары, содержащие измельчённые корни лопуха, цветки яснотки, фиалки трёхцветной, красного клевера, листья крапивы.



А вот алкоголя следует держаться подальше!

Распространённое заблуждение!

Для лечения угревой сыпи используют пивные дрожжи. Сами по себе (при употреблении в количестве 1 столовой ложки перед едой и при отсутствии противопоказаний, к которым можно отнести проблемы почек и ожирение) они действительно дают прекрасный эффект.

Однако этот эффект обязан прежде всего тому, что в белковых комплексах пивных дрожжей содержится богатое количество холина, тиамина, пантотеновой, фолиевой, линолиевой и арахидоновой кислот, кальция, цинка и магния.
А вот пивные дрожжи, содержащиеся в пиве и «перебитые» алкоголем не просто неэффективны, но и весьма пагубны для состояния кожи.

4. Крупам

В рационе питания обязательно должны присутствовать каши. Особенно приветствуется гречневая и овсяная каша.



Очень кстати придётся не только овсяная крупа, но и овсяные хлопья. Ведь именно из них на завтрак лучше всего готовить «Кашу красоты». Что же это за каша?

Овсяные хлопья на ночь замачиваются в кефире и настаиваются в нём с измельченными орехами и семечками. Непосредственно во время завтрака в кашу можно добавить натёртое яблоко, грушу или горстку свежих ягод. Постарайтесь обойтись без сахара.
Найдите ему достойную альтернативу, например, в виде мёда или изюма.

5. Отварному мясу и рыбе

Для полноценной борьбы организма с угревой сыпью организм должен получать достаточное количество мясного белка. Главное здесь обращать внимание на технологию приготовления блюд. Приветствуется тощее мясо и нежирная рыба, которые приготовлены на пару или отварены в воде.
Птицу следует есть без кожи.

6. Продуктам, которые содержат хром

Для обеспечения организма необходимым количеством хрома важно включать в рацион питания бобовые (фасоль, горох, сою), говяжью печень.

Здоровья Вам и Вашей коже!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 5 Общая оценка: 4.2 Просмотров: 13000
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

питаться, угревой, сыпи



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...
Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как сэкономить, используя купоны и промокоды
Современные россияне даже в условиях кризиса ...
Как можно использовать бокалы для новогоднего декора?
Когда в доме остается несколько бокалов от набора, ...
Как украсить маникюр новогодними рисунками: две пошаговые инструкции
Зимние каникулы это идеальное время для экспериментов ...
Как легко сделать новогодний венок из живых веток?
К новогодним праздникам мы готовимся заранее. ...
Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...

Смотрите также:

Как питаться после перенесённого инфаркта миокарда?
Человек, перенёсший инфаркт миокарда, сталкивается с рядом проблем.
Как правильно питаться при гипертонической болезни
Гипертоническая болезнь, несущая с собой сильные проблемы ...
Как правильно питаться при хронических запорах?
Большинство лечебных диет рекомендует отказаться от жаренных ...
Как питаться при атеросклерозе
Чтобы знать, как нужно правильно питаться при атеросклерозе ...
Как питаться после 40 лет: 6 продуктов, от которых следует отказаться
В любом возрасте следует питаться правильно, ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.