161209
| | | | |

                           

КАК ВЫБРАТЬ / ВЫБРАТЬ

Поиск по сайту



Как выбрать и нанять личного тренера

Вернуться к списку статей

AAA + -




Желаете ли вы стать следующей Деми Мур или новым Арнольдом Шврцнегером, либо просто вернуть свое тело в форму, занятия с личным тренером – лучший способ выполнить данную задачу. Квалификация и опыт тренеров, их стиль тренировок весьма и весьма отличаются друг от друга. Важно не только не потеряться и не запутаться в данном разнообразии, но и понять, что вы ищите партнера, с которым вам придется тесно общаться еще долгое время, а так же выполнять все его требования и команды. Ниже следуют несколько советов, опираясь на которые вы сможете найти человека, отлично подходящего именно вам.

Желаете привести себя в хорошую физическую форму? Наймите личного тренера!

Сложность умеренная и зависит только от вашего желания сделать все как следует.

1. Определитесь с наиболее привлекательным для вас видом фитнесса. Обратите внимание на уровень нагрузки – например, на начальной стадии за штангу браться точно не стоит, - на то, насколько данные упражнения будут интересны и увлекательны для вас, насколько они вызывают у вас энтузиазм и в потенциале как на долго вы будете отдавать им предпочтение: кикбоксинг, тренажеры, свободный комплекс упражнений, поднятие тяжестей, йога, пилатес, степ-аэробика, танцы, скалолазание, велосипед, тренировки с обручем или кардиотренировки, и т. д. Сейчас многие тренеры специализируются на нескольких видах тренировок, что будет для вас весьма кстати, не только в отношении потенциальной смены вида деятельности позднее, но и с той стороны, что он или она смогут включить дополнительные виды необходимых вам упражнений из разных областей.

Определитесь с наиболее привлекательным для вас видом фитнесса

2. Определившись с видом деятельности, получите так сказать «направление» к тренеру от довольного его или ее работой хорошего знакомого, друга, коллеги в отличной физической форме. От любого человека, которому вы доверяете и результаты тренировок которого видите сами. Конечно, если подобных вариантов нет, всегда можно обзвонить ближайшие фитнес-центры, спортивные залы и студии и узнать, какие программы предлагают работающие у них персональные тренеры.

3. Проверьте все сертификаты тренера. Вам необходимы бумаги от признанных серьезных официальных организаций, а не сертификаты о прохождении курсов. Всегда бывают исключения, но определенно лучше, если рядом с вами будет настоящий специалист, ответственно и со знанием дела относящийся к вашему здоровью, а не любитель. Некоторые спортзалы нанимают тренеров, имеющих всего лишь диплом об окончании спортивной школы, или диплом ПТУ по физиологии, или, еще хуже, сертификат надомных или Интернет-курсов, и претендующих при этом на звание квалифицированного персонала. Стандартизированная сертификация и рекомендации для обучения в индустрии фитнеса рано или поздно обязательно будут носить официальный характер, а пока тщательно проверяйте все корочки и сертификаты.
Проверьте так же, тренировались ли в принципе на серьезном уровне ваши потенциальные учителя танцев и боевых искусств.

Проверьте все сертификаты тренера

4. Назначьте одну или несколько проверочных тренировок, чтобы посмотреть, насколько вы совместимы в плане характеров – лично, а так же посмотреть на его или ее отношение к работе, проявляет ли тренер подлинный интерес к вам и вашим целям, следит ли за тем, насколько упражнения подходят и полезны именно вам. Поверьте, если вам даже просто не нравится поведение тренера, его шутки, неопрятность, его или ее восприятие вас самих, и прочее, это может и, скорее всего, станет серьезной проблемой в дальнейшем – ведь персональный тренировки, как ни крути, это очень тесный контакт – и физиологический и психологический, который начинается сразу, с первого занятия.

Назначте проверочную тренировку, посмотреть на его или ее отношение к работе, проявляет ли тренер подлинный интерес к вам и вашим целям

5. Выбирайте тренера с хорошим пониманием и восприятием именно вашего уговня физической подготовки и ограничений по состоянию здоровья. Нужен кто-то, кто будет мотивировать вас и бросать вызов вашим способностям, при этом не ставя невозможных целей и не толкая вас на слишком быстрый темп прогресса и слишком сложные нагрузки. Креативное планирование комплекса упражнение так же поможет избежать вашего истощения.


Выбирайте тренера с хорошим пониманием и восприятием именно вашего уговня физической подготовки

Дополнения и ограничения:
- Перед окончательной договоренностью проверьте политику вашего тренера в отношении аннулирования контракта или отмены отдельных занятий, чтобы не потерять предоплаченные деньги за занятия, на которых вы не сможете присутствовать;
- Если вы уверены, что быстро пройдете начальный уровень тренировок, выбирайте тренера, который подойдет вам и на начальных и на продвинутых стадиях – как бы там ни было, а лучше иметь одного тренера на долгий период времени, к которому вы привыкли и который отлично знает вас;

выбирайте тренера, который подойдет вам и на начальных и на продвинутых стадиях

- Если у вас больше денег, чем времени, обратите внимание на услугу передвижных спортивных залов. Некоторые персональные тренеры могут доставить вам зал на колесах прямо к дому.



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 10 Общая оценка: 4.2 Просмотров: 4209
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

тренер, личный



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как переделать скатерть в юбку для новогодней елки, чтобы скрыть основу?
Самым главным украшением в комнате на Новый ...
Как легко сделать настольную елочку из перьев?
Новогодняя елочка может быть не только живой. ...
Как правильно установить новогоднюю елку: советы и рекомендации
Ни один новогодний праздник не обходится без ...

Смотрите также:


Ни один новогодний праздник не обходится без ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

аксессуары безопасность белье выбирать выбрать год девушка девушке детские детскую детям для елка елку жилье звезды зима игрушку как картины квартиру коврик кожа красить лицо макияж море научиться Новый обои обувь оригинальный отдых очки Пасха подарок подготовка пол польза пользоваться правильно придумать путешествие Путешествия размер рецепт самые свадебный систему смартфон состав средства средство сшить телефон техника тип учеба форма эффект

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.