161204
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как беречь глаза при работе за компьютером?

Вернуться к списку статей

AAA + -




В настоящее время мы все чаще и чаще проводим время у монитора компьютера – работаем, учимся, играем и отдыхаем. Но при этом, мы хорошо знаем о том, как влияет излучение экрана на наши глаза. Именно поэтому так важно помнить о здоровье своих глаз и своевременно позаботится о профилактике зрения.

Если вы хотите, чтобы работа за компьютером не посадила ваше зрение, если вы не желаете периодически посещать окулиста и постоянно пользоваться глазными каплями, тогда следуйте простым правилам по уходу за глазами.

Прежде всего, вы должны помнить о том, что долгое пребывание за монитором приводит к чрезмерной усталости и повышенному напряжению глазного яблока, как следствие покраснение глаз и снижение зрения. Кроме того, из-за длительной работы за монитором может появиться головная боль, сухость в глазах, боли в шее и спине. Если вы не хотите иметь все эти симптомы, тогда приступаем к профилактике зрения.



Основные шаги

1. Организуйте правильно рабочее место. Обратите внимание на правильное естественное освещение места для того, чтобы избежать напряженности в глазах.

2. Избегайте попадания бликов от окон на мониторе вашего компьютера. Если ваше рабочее место находится возле окон, тогда в дневное время просто прикройте окна. Дополнительно поработайте с контрастностью и яркостью монитора. Сделайте экран приглушенным, таким образом вы уменьшите усталость глаз.

3. Учитывая физиологические особенности работы за монитором, размещайте его на уровне своих глаз на расстоянии от 65 см. Для этого, вы должны достаточно хорошо продумать размещение монитора на рабочем столе, чтобы избежать перенапряжения глаз.

4. Обязательным условием работы за компьютером все же остаются небольшие перерывы. В принципе, перерывы должны присутствовать в любой работе, а в работе за компьютером это просто обязательно. Попробуйте переводить взгляд с монитора на близлежащие предметы, а также сделать небольшую гимнастику для глаз. Также вы можете дать своим глазам отдых, прикрыв их на несколько минут. А еще, вы можете просто встать из-за стола и 5 минут просто сделать легкую гимнастику всему телу.



5. Ну и последнее. Для хорошей работы за компьютером лучше выбирать хороший монитор. Основные требования к монитору могут быть – антибликовость и частота развертки от 75 Гц.

6. Посещайте офтальмолога для индивидуальной проверки зрения и получения консультации относительно правильного режима работы за монитором.

Берегите свое зрение, отдыхайте и помните, что лучше своевременно предупредить заболевание чем лечить его. Цените свое зрение!


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 8 Общая оценка: 4.7 Просмотров: 10083
Оцените эту статью:  
Список проголосовавших: scatman (5)
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...
Как сделать елочки из бумаги для украшения новогоднего стола?
Новогодний стол не похож на большинство других ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 1: Выпекание и сборка.
С приходом новогодних праздников наш дом наполняется ...
Как наполнить дом новогодними ароматами: 7 простых способов
На рождественские праздники дом наполняется ...
Как легко сшить новогодние чехлы на стулья?
На новогодние праздники мы готовим очень много ...
Как найти Дом Фортис – надежный партнер в выборе мебели
Онлайн-магазин Дом ФортисПродавцов и производителей ...
Как получить по-настоящему полезную питьевую воду для повседневного применения?
Ежедневно мы расходуем огромное количество ...

Смотрите также:

Как беречь глаза
Все мы знаем, что сохранять и укреплять свое зрение нужно с детского возраста.
Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как справиться с коньюктивитом
Наверное, многие сталкивались с коньюктивитом.
Как защитить глаза при работе на компьютере
В последнее время в нашу жизнь все более основательно входит компьютерная ...
Как защитить глаза зимой
Зимой наши глаза подвергаются значительно нагрузке из-за изменения ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2013 2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.