17220
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как делать гимнастику для глаз

Вернуться к списку статей

AAA + -




Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения, а также она быстро снимает усталость. 
Кроме того, если вы хотите сохранить упругость кожи век – уделяйте несколько минут в день простым упражнениям:

1. Крепко зажмурьте глаза, затем широко откройте их. Повторите 5-6 раз с небольшим интервалом. 

2. Быстро помигайте в течение 1-2 минут. После этого посмотрите прямо перед собой несколько секунд. Поставьте палец руки на расстоянии около 30 см. от глаз, посмотрите на кончик пальца в течение 3-5 секунд. Повторите 10-12 раз. Это упражнение можно проделать и другим способом. Нарисуйте на окне небольшое пятнышко фломастером. Смотрите на него 3-5 секунд, затем переведите взгляд на картину за окном и также смотрите на нее 3-5 секунд.

3. Посмотрите наверх (не поднимая головы), затем также в сторону, вниз и в другую сторону. Проделайте ту же процедуру в обратном направлении. Теперь покрутите зрачками глаз в одну сторону, затем в другую в течение нескольких секунд.

4. Закройте глаза и круговыми движениями пальца помассируйте веки в течение одной минуты.

Сейчас вы можете закрыть глаза и расслабить мышцы лица. Подумайте о чем-нибудь приятном, например, об отдыхе на берегу реки или моря. Чтобы глаза отдохнули и блестели неплохо бы полежать в темной комнате с открытыми глазами. Через 5-10 минут – вы снова готовы к работе!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 6 Общая оценка: 2.7 Просмотров: 10816
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

делать, гимнастику, глаз



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
21.07.2008 10:06 Юра (un4given#
0

"Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения...."
Упважаемый автор, гимнастика предназначена не для "улучшения" зрения, а для "предотвращения" его ухудшения.... :-)


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как правильно зарядить смартфон на Андроид
Очень часто пользователи смартфонов на Андроид ...
Как выбираем двухсимочные смартфоны – рекомендации Wileyfox
Смартфоны, поддерживающие работу с двумя сим-картами, ...
Как прославился Дональд Трамп
Яркая победа Дональда Трампа в президентской ...
Как быстро очистить автомобиль дома не хуже автомойки?
Проще всего отправить автомобиль в сервис, где ...
Как сделать лучший подарок на 23 февраля: пособие для женщин
Мужчины любят подарки, но если они практичны ...
Как происходит гидроизоляция и усиление зданий и сооружений из железобетона
Усиление пустотных плит перекрытия – сложный ...
Как мы выбираем надежный смартфон с мощным аккумулятором
С появлением современных смартфонов с большими ...
Как справиться с кризисной ситуацией, управляя проектом
Инфографику предоставила Wrike - Система Планирования ...
Как посмотреть Кипр весной: есть ли на земле место лучше?
В то время, когда в России наступает любимое ...
Как приготовить идеальный стейк в домашних условиях?
Большинство мужчин предпочитают на обед употребить ...

Смотрите также:

Как делать дыхательную гимнастику
Давно известно, что правильное дыхание играет важную роль...
Как победить радиацию
Радиация вызывает образование большого количества свободных электронов ...
Как правильно делать искусственное дыхание
Как правильно делать искусственное дыхание В воздухе, который Вы выдыхаете ...
Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как устранить проблему красных глаз?
Проблема красных глаз известна каждому взрослому человеку.



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт своими свой собрать создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.