17526
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Здоровье и медицина

Поиск по сайту



Как делать гимнастику для глаз

Вернуться к списку статей

AAA + -




Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения, а также она быстро снимает усталость. 
Кроме того, если вы хотите сохранить упругость кожи век – уделяйте несколько минут в день простым упражнениям:

1. Крепко зажмурьте глаза, затем широко откройте их. Повторите 5-6 раз с небольшим интервалом. 

2. Быстро помигайте в течение 1-2 минут. После этого посмотрите прямо перед собой несколько секунд. Поставьте палец руки на расстоянии около 30 см. от глаз, посмотрите на кончик пальца в течение 3-5 секунд. Повторите 10-12 раз. Это упражнение можно проделать и другим способом. Нарисуйте на окне небольшое пятнышко фломастером. Смотрите на него 3-5 секунд, затем переведите взгляд на картину за окном и также смотрите на нее 3-5 секунд.

3. Посмотрите наверх (не поднимая головы), затем также в сторону, вниз и в другую сторону. Проделайте ту же процедуру в обратном направлении. Теперь покрутите зрачками глаз в одну сторону, затем в другую в течение нескольких секунд.

4. Закройте глаза и круговыми движениями пальца помассируйте веки в течение одной минуты.

Сейчас вы можете закрыть глаза и расслабить мышцы лица. Подумайте о чем-нибудь приятном, например, об отдыхе на берегу реки или моря. Чтобы глаза отдохнули и блестели неплохо бы полежать в темной комнате с открытыми глазами. Через 5-10 минут – вы снова готовы к работе!



Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 6 Общая оценка: 2.7 Просмотров: 11043
Оцените эту статью:  
   Распечатать



Ключевые слова:

делать, гимнастику, глаз



Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
21.07.2008 10:06 Юра (un4given#
0

"Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения...."
Упважаемый автор, гимнастика предназначена не для "улучшения" зрения, а для "предотвращения" его ухудшения.... :-)


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как легко и красиво украсить бокалы на свадьбу?
Скоро лето, а это пора свадеб. Свадебная атрибутика, ...
Как сделать стильный браслет из бусин на кожаном шнуре?
Всё большую популярность приобретают кожаные ...

Смотрите также:

Как делать дыхательную гимнастику
Давно известно, что правильное дыхание играет важную роль...
Как снять усталость с глаз
Наши глаза ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам. Поэтому ...
Как защитить глаза при работе на компьютере
В последнее время в нашу жизнь все более основательно входит компьютерная ...
Как защитить глаза зимой
Зимой наши глаза подвергаются значительно нагрузке из-за изменения ...
Как решить проблему бессонницы? Что делать, если не спится.
Полноценный сон необходим каждому для полноценного отдыха ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать как квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные можно написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой создать сохранить справиться стиль ткань тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.