161208
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Как избавиться

Поиск по сайту



Как избавиться от двойного подбородка

Вернуться к списку статей

AAA + -




Двойной подбородок появляется постепенно и как-то незаметно. А все из-за привычек читать лежа и ходить, глядя себе под ноги. Но избавиться от лишнего подбородка можно, нужно приложить лишь немного усилий. 

Прежде всего, с двойным подбородком помогут справиться специальные упражнения. Желательно делать их каждый день по 10-15 раз каждое. 

Итак, первое упражнение: сядьте за стол и обопритесь о него локтями. Подбородок положите на руки. Руками поднимите подбородок вверх. Затем уже с помощью подбородка опустите руки вниз. Отводя руки вниз, нужно почувствовать их сопротивление. 

Второе упражнение: свободно свесьте голову на грудь. Кругообразным движением поднимите ее влево, потом опять в исходное положение. Движения должны быть свободными, голова должна падать под собственной тяжестью. Можно описать круг головой. При этом, описывая круг, делаем вдох, опуская голову – выдох. 

Третье упражнение: заложите руки за шею, сделайте вдох, поверните подбородок направо, затем налево, сделайте выдох. Затем заложите за шею одну руку, а другой возьмитесь за подбородок и наклоните голову. Сделайте вдох, с помощью руки поднимите голову, оттяните подбородок вперед и выдохните. Выдох делайте как можно дольше. Упражнение можно делать немного лениво. А чтобы не потерять равновесия, можно сесть. 

Четвертое упражнение: лягте так, чтобы голова свободно свешивалась. Медленно поднимайте и опускайте голову. Руками помогать нельзя.
Еще один помощник в борьбе с двойным подбородком – это массаж. Его довольно просто сделать в домашних условиях. Для этого закатайте махровое полотенце, намочите его в ледяной воде (можно добавить несколько капель уксуса) и подложите под подбородок. Натяните концы полотенца обеими руками так, чтобы его середина ударила по подбородку. Повторите несколько раз. Другой прием: придерживайте одной рукой кожу за ухом, а другую руку тыльной стороной подложите под подбородок и тяните по направлению к другому уху. То же самое проделайте с другой стороной. Еще можно слегка постукивать по подбородку тыльной стороной руки. 

Питательный крем следует втирать в кожу шеи снизу вверх – так, словно обнимаем шею раскрытыми руками и легко, не натягивая кожу, ведем руки в направлении к подбородку. Можно поделать контрастные компрессы: одну минуту из горячей воды, одну минуту – из холодной. Это поможет улучшить кровообращение. Полезен массаж с помощью кусочка льда. Но не забывайте, что массаж нужно проводить осторожно. В этой области находится щитовидная железа, и слишком энергичные движения могут ее раздражить.


Источник: znaikak.ru
Автор:
Голосов: 13 Общая оценка: 3.3 Просмотров: 21531
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.

Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как легко сделать упаковочную бумагу для новогодних подарков?
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...

Смотрите также:

Как избавиться от второго подбородка
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как избавиться от жвачки на одежде
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как избавиться от комаров
Чем ближе новогодние праздники, тем мы все чаще ...
Как избавиться от шоколадной зависимости
Зависимость от шоколада схожа с алкогольной и никотиновой зависимости.
Как избавиться от осенней депрессии. 10 советов
Осенняя депрессия – настоящая беда для современных людей.



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.