161207
| | | | |

                           

ДОМ И СЕМЬЯ / Психология

Поиск по сайту



Как разобраться с болью и обидой

Вернуться к списку статей

AAA + -




Недавно в книге этнопсихолога А. Андреева «Магия и культура в науке управления» прочел такие слова:

«Ты можешь избрать быть обиженным, а можешь сделать над собой усилие и сказать себе: Но мне же больно! Значит, он что-то задел, что можно задеть, и что болит. Единственный способ избавиться от боли навсегда, это войти в нее и найти причину. Я хочу научиться видеть такие болячки и убирать их!»

Мне часто говорили эти слова: надо убрать боль, надо убрать обиду. Но объяснить, как это сделать, как убрать боль – так и не смогли.

В книге я тоже не нашел ответов на свои вопросы. Поэтому попробовал самостоятельно разобраться в значении прочитанных слов. Вот что из этого получилось.

Итак, допустим, меня кто-то обидел: сказал что-то нехорошее или совершил какой-то неприятный для меня поступок.

Вариант 1

Я просто обижаюсь и ношу с собой эту обиду до скончания века, или, как минимум, до тех пор, пока меня постепенно не попустит.

Хороший вариант? Нет. Мне будет больно очень долго, и эта боль будет мешать нормальной жизни – мешать любить, работать, думать, мечтать, спать, пить-есть и т.д.

Этот вариант меня не устраивает.

Вариант 2

1. «Войти в эту боль» - само по себе непонятно. Если болит, если тебе плохо – это значит, что ты уже в боли, она уже управляет твоими действиями, чувствами поступками, словами и мыслями.

Я уже в боли! Это нужно принять, и перейти к следующему шагу, найти причину того, отчего мне больно.

2. Найти причину. Это сложно. Это ведь не просто сказать: «Ага, он назвал меня идиотом, теперь мне обидно и больно, а причина обиды – эти нехорошие слова».

Нужно выяснить – а не идиот ли я, в самом деле? Вдруг причина – это я сам?

Если я все-таки не идиот, то нужно постараться поговорить с человеком, который меня обидел. Необходимо получить от него ответы на следующие вопросы:
Не хотел ли он сказать что-то совсем другое, а я неправильно его понял?
Вдруг он искренне раскаивается, но по каким-то причинам не может извиниться – стесняется, боится?
Почему он это сказал или поступил таким образом?

В разговоре можно узнать еще очень многое, что поможет избавиться от боли. Главное – поговорить.

3. Следующий этап – убрать боль. Самый простой и самый сложный.

Почему просто? Потому что, если в разговоре с человеком я выясню, что ошибаюсь – он вовсе не хотел меня обидеть: смысл его слов был другим, а я просто не понял его; или же он искренне раскаивается в своем поступке, осознал свою ошибку – тогда боль уйдет сама, уже в процессе разговора. Все – боли нет! Я помог самому себе!

Возможно, останется некое «послеболие», остаточное явление от нанесенной обиды. Но это временно, ведь с главным я уже разобрался – боли нет, я помог себе.

Сложность в другом. Ситуация может сложиться и такой, когда мой обидчик уверен в собственных словах, и не хочет менять свое мнение (уточню – его мнение на самом деле ошибочно, если в происходящем моя вина – то нужно разбираться с самим собой, а не с мнимым обидчиком), извиняться не хочет, и даже продолжает гадить.

Причины могут всего две – я говорю либо с глупым человеком, либо пытаюсь что-то выяснить у врага. Мой собеседник - глупец или враг.

Что делать в этом случае?

Мне видится всего один выход – вырезать этого человека из своей жизни (или отпустить, может быть, это слово более приемлемо). Вырезать. Отпустить. И перестать болеть – я ведь знаю, что прав, а тот человек – нет. И, если он по каким-то причинам не осознает этого, либо осознает, но не хочет принять свою ошибку, то этот человек, как минимум – дурак. А как максимум, видит во мне врага. То есть он – враг.

А от дураков и врагов надо держаться подальше. И не следует из-за них болеть. Бессмысленно и вредно.

Еще вариант развития событий: человек, сделавший мне больно, не идет на разговор. Причины? А причины мне неизвестны.

Что делать? Невозможно ведь вечно ждать момента, когда оппонент соизволит, наконец, поговорить. Все это время у тебя будет болеть, и терпеть долго эту боль невыносимо и бессмысленно.

Мне кажется, что такого человека, отказывающегося идти на разговор, тоже нужно отпустить с миром. Пусть идет своей дорогой. И если вдруг через какое-то время он все-таки захочет возобновить с тобой отношения, тогда, в первую очередь, нужно разрешить неопределенность, вызванную той, давней уже, обидой. Нужно ему сказать: «Привет. Я рад, что ты вспомнил, наконец, обо мне. Но, прежде, чем сделать что-то вместе, давай вернемся к той проблеме, которую мы так и не разрешили».

Я все еще жду людей, которые сделали мне больно. Жду разговора. Жду объяснений. Я простил их, но хочу определенности. Они молчат. Надеюсь, что молчание это рано или поздно окончится. И лучше поздно, чем никогда.



Источник: znaikak.ru
Голосов: 16 Общая оценка: 4.4 Просмотров: 12990
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
24.04.2009 17:53 kaktuz #
2

Привет! Допустим, все вышеизложенное хорошо работает в отношении людей относительно посторонних нам. А как быть, если обиды связаны с людьми очень близкими, родственниками?

Ты "отпускаешь" их, будучи не в силах продолжать отношения, которые периодически причиняют тебе боль и обиды. А они возвращаются и как ни в чем ни бывало пытаются продолжать отношения. Ты игнорируешь их в надежде, что они попытаются объясниться и осознать, чем объясняется такое твое к ним отношение. Ничуть ни бывало! Ни чувства вины, ни стремления понять...

Внешне ты как будто "отпустил" их от себя, но все же родственные чувства действуют...


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus


Samsung Galaxy Note7


Винисиус и Том — талисманы Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 в Рио-де-Жанейро


Pokémon Go

 
 

Статьи сегодня:

Как подготовить и украсить шишки для новогоднего декора?
Основным элементом для новогоднего декора и ...
Как проходят крупнейшие музыкальные фестивали мира
Музыка – искусство, которое способно объединять ...
Как сделать пряничный домик на Новый год? Часть 2: Украшение глазурью и мастикой.
Новогодние праздники вспоминаются нам не только ...
Как улучшить внешний вид искусственной елки
Искусственная елка – отличная альтернатива ...
Как сделать устойчивую основу для новогодней елки?
Когда в доме появляется новогодняя елка, то ее ...
Как найти незабываемые пейзажи по ту сторону реки
В суете города сложно найти укромное место и ...
Как быстро украсить новогоднюю елку лентами?
Перед новогодними праздниками мы продумываем, ...
Как сделать бороду Деда Мороза для детского костюма?
К Новому году готовятся не только взрослые, но ...
Как выбрать, какой фильм посмотреть: премьеры декабря 2016
По традиции в декабре афиши кинотеатров пестрят ...
Как и где провести лучшую свадьбу
Свадьба – это самое ожидаемое и знаковое событие ...

Смотрите также:

Как избавиться от фобий
В современном безумном мире каждого из нас порой охватывает...
Как справиться с обидой
Для того, чтобы справиться с обидой, необходимо прежде понять ...
Как избавиться от чувства вины
Чувство вины знакомо каждому. С самого детства. Помните, как нас ...
Как совладать с обидой
Всем знакомо горькое чувство обиды, когда ...
Как справиться с неудачей и все начать заново. Часть 3
 Начало читайте в статьях «Как справиться ...



ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2014 быстро вес весна вещи волосы выглядит выглядят дача декор деньги дети диета дом дома домашних жизнь здоровье избавиться избежать интерьер использовать квартира костюм купить кухня лето мебель мода модные написать научить необычные носить одежда определить осень отношения оформить питание подготовить подобрать похудеть провести работа ребенку ремонт свадьба своими свой собрать создать сохранить справиться стиль тренды украсить условиях уход хранить

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.