17425
| | | | |

                           

СПОРТ / SPORT

Поиск по сайту



Как вращать баскетбольный мяч

Вернуться к списку статей

AAA + -




Хочешь повыделываться?

Независимо от того, сколько уроков ты прочитал, выиграть состязание по бордер-кроссу тебе скорее всего не удастся. А вот научиться самому простому атлетическому навыку - вращению мяча - ты можешь вполне. Этот навык будет полезен и в других областях - например ты сможешь подкинуть блин из теста для пирога.

Перед тем, как взяться за дело ...

Найди место, где твое занятие никому (и ничему) не будет мешать. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Готов крутить мяч? За дело!

Шаг 1: Двигай ручками

Как вращать баскетбольнный мяч
 

Не имеет значения, в какую сторону ты будешь крутить мяч: делай так, как тебе удобно. Имей в виду, что основной крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладошками.

Держи мяч на расстоянии полуметра от лица, руки согнуты под углом 90 ° градусов. Чтобы лучше закрутить мяч, одну руку можно держать поближе, другую - подальше.

Шаг 2: Закрути его

Закрути его!
 

Теперь подбрось мяч вверх быстрым движением кисти, двигая руки в противоположных направлениях.
Добавь вращения кончиками пальцев.

Потренируйся закрутить мяч (на высоте 1-1.5 метра от земли) несколько раз. Пусть он упадет, сейчас главное - это скорость вращения и устойчивость.

Скорость - самый важный фактор. Хорошо раскрученный волчок может стоять на острие и не падать. То же и с мячом. Подумай об этом, и попробуй крутануть мяч посильнее ещё пару раз.

Шаг 3: Подставь палец

Подставь палец
 

Теперь, когда мяч вращается, не дай ему упасть. Быстро подставь указательный палец на ось вращения. Попадать пальцем в канавку (пупырышек и т.п.) не нужно. Не подбрасывай мяч слишком высоко - будет сложно поймать. Просто дай мячу сохранить момент импульса.

Если ты удержал мяч в течении одной секунды, считай, что уже получилось. Терпение и труд все перетрут.

Рекомендации:

Держи колени полусогнутыми чтобы сохранять равновесие.
Не занимайся этим в квартире!



Источник: urok.narod.ru
Голосов: 39 Общая оценка: 4.0 Просмотров: 16544
Оцените эту статью:  
   Распечатать





Ошибка в тексте? Выдели ее мышкой! И нажми Ctrl+Enter.
zavr 26.06.2007 17:51 Антон (zavr#
0

Хе-хе, интересно :)
Помню на какой-то мегакрутой церемонии MTV поставили парня в начале, и пообещали, что он будет крутить мяч до конца этой церемонии. Через десять минут парень подозрительно исчез со сцены :)

20.05.2008 18:02 Iskora (Svarom#
0

получилось! 5!

29.06.2008 17:08 Islom (Somon#
0

Оч. полезная инфа! Спасибо!
Я просто мечтал научится этому.

30.08.2008 14:17 Анна (Annete#
0

хаха..легкотня...и без инструкции научилась...)

22.04.2009 13:20 sasha #
0

хаха.теперь учи всех как подкидывать крутящийся мяч,и ловить его обратно.
Потом как переставлять этот мяч с одного на другой палец)

27.04.2009 22:07 Денис (Tiox#
0

Афигенская статья!! буду учиться теперь=)))


Для того , чтобы оставить здесь комментарий, необходимо зарегистрироваться на сайте.






"Мисс Россия – 2017" Полина Попова


Samsung Galaxy S8


«Мисс Вселенная 2017» - Ирис Миттенар (Франция)


MacBook Pro 2016


Камера GoPro 5


iPhone 7 и 7 Plus

 
 

Статьи сегодня:

Как использовать лимон в домашних условиях?
Лимон часто используется в качестве приправы ...

Смотрите также:

Как стать чемпионом в спорте
Сегодня в мире существуют тысячи видов спорта. Итак, вы...
Как заниматься боксом
Оборудование для занятия боксом
Как заниматься йогой
Многие думают, что йога - это религия....
Как стать сильнее
Многие, хотят стать сильнее. Уж такова природа. Мы с удовольствием ...
Как провести тренировку по мини-футболу?
Мини-футбол становиться с каждым годом все ...


YouTube канал про Apple

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ


НОВЫЙ ПОДКАСТ

Как Элвис Пресли стал королем рок-н-ролла
В истории музыки есть имена, прочно ассоциирующиеся ...

Все подкасты


ТЭГИ

2008 баскет баскетбол бегать боулинг возникли волейбол желаний зал заниматься игроки качать керлинг команда коньках корзина короткие кости лесу лыжах маршрут мячом назывались настольный Олимпиада олимпийская Олимпийские Олимпийских они освоить отжиматься офисе палочки подтянуть пойти пояс реке сетка соревнования Спина спорта спортивных спортом статистика страны теннис трасса тренировать тренироваться тренировку удар участие участники фигурное фигуру фитнес флаг фон хоккей чемпионат

Не нашли ответа?
Спросите нас, как…


Письма читаем регулярно,
ищите ответы в соответствующей рубрике.